10 полезных советов по здоровью - SheKnows

Акне - это не только для подростков, которые едут на гормональных горках. Фактически, по оценкам экспертов, 50 процентов женщин в США страдают от высыпаний прыщей. Вместо того, чтобы покупать дорогие рецепты или «чудодейственные» средства по уходу за кожей, Торкос рекомендует обратиться к маслу чайного дерева. «Масло чайного дерева обладает природными антибактериальными и антисептическими свойствами, и исследования показали, что оно так же эффективно, как перекись бензоила, но лучше переносится», - объясняет она. «Ищите продукт, содержащий от 5 до 10 процентов масла чайного дерева, и используйте его ежедневно».

Меньше всего женщина хочет неприятного запаха изо рта. Целуете ли вы этого особенного человека или находитесь в агонии на деловой встрече, неприятный запах изо рта может вызвать стресс и подорвать вашу самооценку. Чистка зубов и регулярная чистка зубов являются ключом к предотвращению неприятного запаха изо рта, но прием пробиотиков также может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. «Пробиотики, также известные как полезные бактерии, помогают уменьшить образование вредных бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта», - говорит Торкос. Ищите продукт, содержащий пробиотик. Streptococcus salivarius K12, которое, по мнению исследований, является полезным.

Хотя лето - лучшее время для укусов насекомых, они могут случиться в любое время года. Легкое средство? Масло чайного дерева. Торкос предлагает нанести немного масла чайного дерева прямо на место укуса, потому что оно обладает антисептическими свойствами и может помочь уменьшить зуд или жжение, а также ускорить заживление. Она добавляет: «Если у вас под рукой нет масла чайного дерева, можно сделать пасту из пищевой соды и небольшого количества воды, затем нанести на место укуса и дать высохнуть».

Язвы - это гневные, болезненные язвы, которые образуются во рту, заживление которых занимает около двух недель. На рынке есть средства для лечения этих неприятных волдырей, но Торкос рекомендует солодку, поскольку она обладает успокаивающими и ранозаживляющими свойствами. Сделайте полоскание, смешав 200 миллиграммов порошка деглицирризиновой солодки (DGL) и одну чашку теплой воды, затем полощите в течение двух минут и смойте. Делайте это ежедневно. Это сохранит ваш рот чистым и сократит время заживления.

Герпес занимает одно из первых мест в списке самых неприятных состояний кожи для женщин. Эти волнистые красные шишки не только вызывают желание уйти из общества на пару недель, пока они выздоравливают, но и болезненны. Вы не поверите, но пчелиный прополис может помочь. «Пчелиный прополис обладает противовирусной активностью, уменьшает боль и воспаление, а также способствует заживлению кожи», - говорит Торкос. «Ищите продукт, который содержит 4 процента прополиса, количество, используемое в клинических исследованиях».

Гречишный мед - еще одна жемчужина здоровья, получаемая от пчел, - это натуральное средство, которое может помочь успокоить боль в горле и успокоить кашель. Торкос говорит, что гречишный мед - это пчелиная матка по сравнению с обычным медом. «Он отличается от обычного меда тем, что содержит больше антиоксидантов и питательных веществ, а также больше вязкая, поэтому она прилипает к стенкам горла, смазывая и успокаивая горло », - сказала она. объясняет. «Одно исследование показало, что это более эффективное средство от кашля, чем декстрометорфан (DM), который является обычным ингредиентом сиропов от кашля».

Диарея - еще одно неприятное и стрессовое заболевание, которое может значительно мешать вашей повседневной деятельности. Хорошо, что помощь находится как можно ближе к кухне. По словам Торкоса, бананы содержат растворимую клетчатку, называемую пектином, которая может нормализовать дефекацию, помогая как при диарее, так и при запоре. Кроме того, бананы могут помочь восстановить силы после приступов расстройства пищеварения. Эксперт в области здравоохранения добавляет: «Бананы являются одним из наших лучших источников калия - по 467 миллиграммов каждый - а диарея вызывает истощение важных электролитов, таких как калий».

Геморрой - еще одно неприятное состояние, которое иногда вызывается диетой с низким содержанием клетчатки, но также может быть вызвано беременностью, натуживанием во время дефекации, запорами и ожирением. Независимо от причины, когда они наносят удар, вам нужно облегчение. Гамамелис спешит на помощь! «Приложите компресс с гамамелисом к пораженному месту», - предлагает Торкос. «Гамамелис обладает вяжущим действием, уменьшает боль и воспаление, а также успокаивает нежную кожу».

Часто ли вы ворочаетесь, а ночью смотрите в потолок? Бессонница может лишить вас жизни, а также подвергнуть вас риску набора веса и других проблем со здоровьем. Торкос рекомендует принимать Suntheanine, чтобы хорошо выспаться. Она говорит: «Сунтеанин - это форма аминокислоты L-теанина, которая может помочь расслабиться и улучшить качество сна, не вызывая сонливости на следующий день или зависимости».

Если ваши колени звучат как попкорн, когда вы тренируетесь или просто встаете с дивана, вы, вероятно, также испытываете хронические боли в суставах. Как бы странно это ни звучало, попробуйте натуральную мембрану из яичной скорлупы (NEM). «Внутренняя оболочка яичной скорлупы содержит соединения, важные для здоровья суставов», - говорит Торкос. «Исследования показали, что добавки, содержащие NEM, помогают улучшить здоровье и гибкость суставов с заметными результатами всего за 10 дней».