Вы следите за всеми потеря веса правила - подсчет калорий, подсчет углеводов, упражнения - и все же борьба с непосильными килограммами? Что еще хуже, испытываете ли вы постоянное состояние усталости, боли и вздутия живота? Возможно, виновата ваша так называемая здоровая диета.
Расстройства здоровья могут быть вызваны непереносимостью пищевых продуктов.
Если вы переживаете проигрышную борьбу с выпуклостью наряду с хроническими проблемами со здоровьем, неудивительно, что вы расстроены, задаваясь вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь себя лучше. Угадай, что? Все эти симптомы часто связаны с тем, что вы едите. И часто виноваты сами продукты, которые вы едите, чтобы быть здоровыми. Причина в пищевой непереносимости: негативная реакция на определенные продукты, которая может подорвать ваше здоровье, провоцируя воспаление и вызывая множество неприятных симптомов.
Пищевая непереносимость против пищевой аллергии
В отличие от острой и тяжелой пищевой аллергии, пищевую непереносимость бывает сложно определить. Если человек с аллергией на арахис ест арахис, у него может возникнуть анафилактический шок, и ему немедленно потребуется медицинская помощь - это острое и серьезное заболевание. С другой стороны, у человека с пищевой непереносимостью будут возникать незаметные симптомы, которые со временем могут ухудшиться.
Пищевая непереносимость активизирует вашу иммунную систему так же, как пищевая аллергия, но ее эффект сильнее незаметные, и симптомы могут не проявляться в течение нескольких часов или даже дней после того, как вы съели высокореактивный еда. Таким образом, вы можете не связывать, скажем, омлет с яичным белком, который вы ели на завтрак, и эту головную боль после полудня. Пищевая непереносимость развивается, когда вы постоянно едите высокореактивную пищу. Они могут вызвать повышенную проницаемость кишечника, иммунные реакции и воспаление, а также замедлить процесс похудания.
Как узнать, есть ли у вас пищевая непереносимость?
Непереносимость пищевых продуктов вызывает множество симптомов. Если вы распознаете хотя бы один из этих симптомов, возможно, вы страдаете пищевой непереносимостью.
- Проблемы с пищеварением - вздутие живота, газы, запор, диарея
- Проблемы со сном - усталость, бессонница, беспокойство, пробуждение ночью
- Застой, чихание и кашель
- Боли в мышцах и суставах
- Темные круги под глазами
- Тусклые, безжизненные волосы
- Проблемы с кожей, включая угри и розацеа
- Проблемы с настроением - недостаток внимания, мозговой туман, депрессия, беспокойство или раздражительность.
- Плохая или неустойчивая энергия
- Преждевременное старение
- Увеличение веса или невозможность похудеть
Пищевая непереносимость опасна для вашего здоровья
Поскольку непереносимость пищевых продуктов вызывает иммунную реакцию, они также могут вызывать воспаление. Хроническое воспаление связано практически со всеми заболеваниями на планете, от слабоумия до рака. Воспаление также делает невозможным сжигание жира.
Устранение наихудших виновников пищевой непереносимости
Когда мои клиенты исключают из своего рациона продукты с высокой реакционной способностью, их симптомы исчезают, они выглядят и чувствуют себя лучше, и они теряют вес. Эти последние упорные фунты, за которые их тела цеплялись, наконец, исчезли.
Я сократил количество пищевых непереносимости до семи наиболее распространенных причин: соя, яйца, глютен, молочные продукты, арахис, кукуруза и сахар / искусственные подсластители.
Вы знаете, что сахар - это плохо, но некоторые другие продукты могут вас шокировать. «А как насчет цельнозерновых продуктов, - спрашивают меня клиенты, - и моего любимого эксперта по здоровью, который сказал, что яйца - идеальная еда природы?» Я отвечаю, что некоторые из этих продуктов жестяная банка будьте здоровы - если у вас нет пищевой непереносимости. Одна из проблем заключается в том, что люди склонны чрезмерно полагаться на определенные продукты, и их многократное употребление со временем может вызвать пищевую непереносимость.
Дайте ему три недели
Попробуйте отказаться от перечисленных выше продуктов на три недели, и, скорее всего, вы будете выглядеть и чувствовать себя совершенно иначе. Помимо уменьшения хронических симптомов, вы, наконец, можете увидеть потерю веса только за первую неделю. Увидеть - значит поверить, поэтому примите мой вызов и полностью исключите эти семь продуктов на три недели (это всего три недели!). Вы можете узнать больше о том, как эти продукты вызывают хаос в вашем теле, в Девственная диета.
Дополнительные советы по диете
Избавьтесь от пищевой зависимости и похудейте
Противовоспалительная диета: лечебные продукты
Избавьтесь от лишних килограммов с помощью диеты SHRED
