Кунжутной брокколи не нужен майонез, чтобы быть восхитительным - SheKnows

Я все еще пытаюсь преодолеть тот факт, что помешан на брокколи. Я имею в виду, что маленькие зеленые деревца, от которых я убегал, теперь мои лучшие друзья.

Связанная история. 15 овощных сторон медленного приготовления, которые нужно приготовить сегодня вечером

Слава богу, потому что этот великолепный овощ является источником питательных веществ. Он полезен для пищеварения, сердечно-сосудистой системы и иммунной системы, а также обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами. Действительно суперпродукт.

Это идеально нарезанная брокколи? Это из моего продуктового магазина. Изначально я выхватил мандолину, чтобы сделать все с нуля; но потом я вспомнил, что мне нравятся мои пальцы, поэтому я убрал их. Боковое примечание: кухонные мандолины смертельны.

Чтобы еще больше накачать обстановку, я добавил хорошую порцию магазинной моркови из спичек. и несколько кусочков редиса к этой потрясающе здоровой тиске. К вечеринке присоединились поджаренный миндаль и семена кунжута, а также рисовый уксус и масло.

Соедините этот гарнир с жареным мясом для фантастической семейной трапезы. или просто ешьте как есть. Вилки необязательны.

Кунжутная брокколи с поджаренным миндалем рецепт

На 4 порции

Время на подготовку: 15 минут | Время бездействия: 15 минут | Общее время: 30 минут

Ингредиенты:

• 1/2 стакана нарезанного миндаля
• 1/4 стакана семян кунжута
• 1 упаковка (10 унций) ломтики брокколи
• 1 стакан моркови со спичек
• 6 тонко нарезанных редис
• 1/4 стакана рисового уксуса
• 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
• Солить по вкусу
• Свежая кинза на гарнир

Направления:

1. Разогрейте сковороду на среднем огне.
2. Добавьте нарезанный миндаль и семена кунжута; тосты в течение 2 минут или до появления слегка коричневого цвета и аромата, часто помешивая.
3. Положите брокколи, морковь и нарезанный редис в большую сервировочную миску; Сверху выложите обжаренный миндаль и семена кунжута и отложите.
4. В миске смешайте рисовый уксус, масло и соль; взбейте, чтобы соединить.
5. Залейте смесь рисового уксуса брокколи и перемешайте.
6. Охладите ломоть брокколи примерно на 15 минут.
7. Украсить кинзой.

Сделайте сковороду из курицы с кешью и брокколи менее чем за 30 минут
Запеканка из киноа, брокколи и чеддера - это здоровая еда.
20-минутная обжаренная свинина на одной сковороде с яблоками и брокколи