Прошлый год был большим годом для благополучие - а в этом году обещает быть еще больше.
В декабре 29, Джейсон Вачоб - генеральный директор и основатель MindBodyGreen - выпустил свой «10 тенденций в области здорового образа жизни, за которыми стоит следить в 2016 году, », В которой были выделены несколько продуктов питания, таких как Bulletproof Coffee, а также роскошная одежда и отели для ценителей хорошего самочувствия. Ранее в декабре Global Wellness Institute опубликовал сообщение «10 смен в оздоровлении на 2016 год», В котором утверждалось, что медицинские технологии и незаметное самочувствие пронизывают все аспекты дома, работы и путешествий. Хорошо + Хорошо предсказал, что в 2016 году вы будете пить косметические средства и есть супертравы.
Независимо от того, как на самом деле выглядит наш оздоровительный образ жизни в 2016 году, одно мы знаем наверняка, это то, что он привлекает много внимания и создания много денег в новом году.
Как человека, проработавшего 15 лет в этой индустрии, меня одновременно волнует и пугает то, что существует так много «велнес-мании». Мне нравится иметь много вариантов для здоровья, хорошего самочувствия и фитнеса, но я беспокоюсь, что часть целостности и подлинности вещей, которые я люблю, будут потеряны, поскольку они становятся все более и более популярный. Может быть, я просто веду себя глупо, но я надеюсь, что более глубокие атрибуты хорошего самочувствия переживут бурно развивающиеся тенденции.
Вот 10 лучших вещей, которые я желаю вам в следующем году:
Я желаю тебе счастья
Не поверхностное счастье, которое можно провести в течение всего времени, а более глубокое удовлетворение, которое приходит с взращиванием благодарности за все хорошее в вашей жизни. Я достиг такого счастья, постоянно напоминая себе о людях, местах и вещах, которые ежедневно доставляют мне радость. Вести дневник благодарности и много говорить «спасибо» - это два способа сохранить эту привычку.
Здоровья тебе желаю
Это не для вас желание иметь шесть кубиков пресса или нулевой жир. Я хочу, чтобы ты не чувствовал боли. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя комфортно в своем теле и умиротворяли в своем уме - независимо от вашего размера и формы. Я остаюсь здоровым, если хорошо сплю, избегаю токсичных вещей, таких как алкоголь и наркотики, и занимаюсь любимой работой. Вы можете найти свой личный рецепт здоровья, успокаивая свой разум, размышляя о своей жизни и напоминая себе о вещах, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
Желаю тебе позитивных людей
Ничто так не поддерживает мое самочувствие, как позитивные люди. Я имею в виду действительно искренних, искренних, оптимистичных людей, которые внимательно слушают, когда я говорю; кто заботится о моем благополучии; которые ведут здоровый образ жизни, который вдохновляет и мотивирует меня делать то же самое. Если вы не знаете никого подобного, то в этом году определенно ваше время найти их. Ищите их в студиях йоги, кафе здорового питания, книжных магазинах - вы удивитесь, насколько они могут изменить вашу жизнь.
Желаю тебе хорошей музыки
Перестань слушать Адель. Я знаю, что она потрясающая, и ее музыка заставляет плакать, но если вы хотите выздороветь, ограничьтесь одной песней Адель в год. Серьезно, слушайте музыку, которая поднимает вам настроение. Найдите музыку, которая заставляет вас улыбаться и двигаться. Что касается меня, я люблю танцевальную музыку 70-х, музыку регги и музыку индийской бхангра. Какая песня заставляет вас танцевать веселый танец? Поставьте это на повтор.
Желаю тебе творчества
Одной из самых продаваемых книг прошлого года была книжка-раскраска для взрослых. Кто бы мог подумать, что окраска может улучшить наше самочувствие? Или как насчет книги Элизабет Гилберт? Большая Магия? Он разлетелся с полок и стал №1 примерно через пять минут после публикации. Нам нужно проявлять творческий подход - от этого зависит наше самочувствие. Отряхни свою старую гитару. Выкопайте свой акварельный набор. Послушайте, как муза шепчет вам на ухо, и позвольте ей вернуть вас к творчеству.
Желаю тебе природы
Даже когда я сижу на своем MacBook и печатаю эту статью, мне хочется, чтобы я был на улице, наслаждаясь солнцем Флориды. Ничто не заставляет меня чувствовать себя более живым, более энергичным, более хорошо чем быть на природе. Когда вы в последний раз ходили в поход, искупались в океане или видели дикое животное? Воссоединитесь с матерью-природой и получите старомодное хорошее самочувствие.
Желаю тебе движения
Кататься на роликах и джемовать под мои мелодии 70-х для меня почти так же хорошо, как и раньше. Еще я люблю йогу, танцы, походы, парусный спорт и езду на велосипеде. Активность укрепляет тело, очищает нашу голову и дает нам дозу вкусных гормонов, которые делают хорошее самочувствие легким. Я хочу, чтобы вы двигались - даже если это всего 15 минут в день - я хочу, чтобы вы тоже чувствовали кайф, который вы можете получить, только двигая своим телом.
Желаю тебе шалости
Я остаюсь игривой, просматривая дурацкие видеоролики о кошках, отправляя смешные мемы сестре и ведя себя глупо со своим парнем - а игривость поддерживает меня в хорошем состоянии. Когда мы были детьми, мы умели играть. Это было естественно и радостно. Чем старше мы становились, тем серьезнее становились. Я хочу, чтобы вы наполняли свою жизнь и работали с играть. Если это не весело, сделайте это весело. Если у вас не получается развлечься, перестаньте этим заниматься. Жизнь слишком коротка, чтобы ухмыляться.
Желаю тебе красоты
Красоту, которую я желаю вам, невозможно найти в бутылке, нельзя купить в Sephora и никогда не поблекнет, даже с возрастом. Я хочу, чтобы вы увидели красоту вечную, вневременную красоту вашего собственного существования и всего, что вас окружает. Я нахожу красоту в закате, в кошачьем мурлыканье, в поцелуе и в мелодии. Красота вокруг нас и особенно внутри нас. Научитесь видеть это повсюду, и вы никогда не будете одиноки.
Желаю изобилия для тебя
Деньги. Машины. Одежда. Ювелирные украшения. Ни одна из этих вещей не даст вам почувствовать изобилие, если вы не культивируете целостность. Определение исцеления - сделать целым. Я привношу исцеление в свою жизнь с помощью массажа, иглоукалывания, медитации, йоги и всех древних практик, которые помогали людям сохранять равновесие на протяжении тысячелетий. Когда мы перестаем чувствовать страх и отделенность от жизни, хорошее самочувствие становится изобильным.
А знаете, что круто во всех моих трендах? Они бесплатные! Вам не нужно быть богатым или знаменитым, чтобы иметь такое благополучие в своей жизни. Вы можете делать их в любое время и в любом месте, и вам не нужны дорогие штаны для йоги или коктейль за 10 долларов, чтобы они работали. У вас уже есть все необходимое.
Удачного и здорового 2016 года!
Доктор Габби - телеведущая на канале Health & Wellness Channel, профессор холистического здоровья и основатель организации «Женщины в сфере оздоровления». Узнайте больше на Доктор Габби.
