Действительно ли беременным женщинам не нужны кофеин, суши и мясные деликатесы? Новая книга утверждает, что развеивает популярную беременность диета и фитнес мифы.
Когда вы беременны, ограничения в питании и физической активности, кажется, связаны с обязанностью носить малыша. Но что, если будущие мамы узнают, что они могут наслаждаться запрещенными продуктами, такими как суши, или, что еще лучше, делать это с бокалом вина? В этом заключается идея новой книги Эмили Остер: Ожидать лучшего: почему общепринятое мнение о беременности неверно - и что вам действительно нужно знать.
Остер не врач - она экономист и мать, проводившая исследования по вопросам беременности. Вот почему книга Остер вызвала некоторую критику… чего, по ее словам, она ожидала. Некоторые из развенчанных мифов в ее книге идут вразрез с рекомендациями известных медицинских авторитетов.
Однако ее цель не состояла в том, чтобы написать медицинские стандарты для всех беременных женщин. Остер говорит, что ее целью было задокументировать подход, который ей подходит. Этот метод включал в себя принятие решений на основе данных, а затем вынесение суждений, учитывающих ее личные предпочтения, терпимость к риску и другие факторы.
Тем не менее, Остер не говорит, что беременным женщинам следует принимать горячие ванны в течение первого триместра или курить - эти вещи все еще находятся в файле «нет».
Фактически, она согласна со многими рекомендациями известных групп, таких как Американский Конгресс Акушеров и гинекологов, но отмечает, что такие организации не предлагают руководства по каждому ситуация. Например, они не могут сказать, нужно ли проходить определенные пренатальные тесты, потому что женщины должны принимать это решение, исходя из небольшого риска выкидыша, проблем со здоровьем и других факторов.
Некоторые варианты выбора во время беременности не такие уж и черные, включая некоторые ограничения в еде и активности. Тем не менее, женщины, возможно, смогут поговорить со своими врачами о некоторых мифах, которые Остер смогла опровергнуть в ходе своего исследования.
Остер говорит, что некоторые морепродукты подойдут.
Согласно ее исследованиям, вот несколько распространенных мифов, которые развеяла Остер:
- Без суши. Существует риск заражения сальмонеллой, но этот риск схож с беременностью и без нее. «Придерживайтесь авторитетных источников и не используйте тунец с высоким содержанием ртути или рыбу-меч», - сказала она.
- Без кофеина. Многие женщины недовольны тем, что отказываются от кофе на девять месяцев, но Остер говорит, что кофеин в умеренных количествах может подойти. «Все данные подтверждают, что можно выпивать до двух чашек в день, а большая часть из них - от трех до четырех чашек», - сказала она.
- Постельный режим хорош. Не всегда, утверждает Остер. «Растущее количество доказательств показывает, что он не приносит пользы во время беременности и действительно может быть вредным», - добавила она, сославшись на мышечную атрофию в качестве одного из следствий.
В ее книге также говорится, что мясное ассорти, острая еда и тунец могут быть не исключены.
А что насчет того вина? «Неплохо в умеренности», - говорит Остер. Очевидно, что запойное пьянство - это запрещено, но она говорит, что несколько исследований подтверждают, что иногда выпивать бокал вина - и что эта практика одобрена в некоторых других странах.
Принимайте решения вместе с врачом
Поговорите со своим врачом о своих проблемах и предпочтениях. Все больше женщин переходят к модели совместного принятия решений, которая позволяет им более открыто говорить о вариантах - и делать выбор. с участием их врачу вместо того, чтобы его просили следовать общим медицинским рекомендациям.
«Беременность - сложное и часто тревожное время. Я хотел бы, чтобы читатели поняли, что они способны обдумывать данные, лежащие в основе этих рекомендаций, и понимать процесс », - сказал Остер. «Как только они это сделают, у них будет гораздо больше возможностей для более продуктивного обсуждения со своими врачами».
Еще новости для мамочек
Менее инвазивный тест на синдром Дауна
Приложение "Фертильность" платит, если вы не можете забеременеть
Смесь помогает при грудном вскармливании
