Хотя возвращаться на работу после долгих выходных, таких как День труда, всегда обидно, обычно все выглядят немного ярче и счастливее. Причина этого в том, что наши тела и разум функционируют лучше, когда мы даем им перерыв, и намного хуже, когда мы этого не делаем.
Американцы особенно виноваты в переутомлении и избегании отпусков, чтобы продвинуться вперед. Фактически, в 2013 году Американцы брали меньше свободного времени чем они это делали за последние четыре десятилетия, и отказались от пособий на отпуск в размере 52,4 миллиарда долларов. Это не только негативно повлияло на нашу экономику, но и, вероятно, поставило под угрозу здоровье каждого. Несколько исследований уже подтвердили, что если не давать своему телу и разуму отдых хотя бы два раза в год, это может иметь серьезные последствия. И мы говорим не только о чувстве усталости - эти эффекты могут сократить продолжительность вашей жизни.
Более: Летнее благополучие: Путешествие, полезное для тела
Здоровье тела
В соответствии с Business Insider, у мужчин, которые не берут отпуск в течение пяти лет, вероятность сердечного приступа на 30 процентов выше, чем у мужчин, которые каждый год берут отпуск хотя бы на неделю. Женщины, которые брали отпуск только каждые шесть лет увеличивают их шансы получить сердечный приступ в восемь раз по сравнению с теми, кто брал время два раза в год. И неважно, если вы летите 10 часов до своего отпуск место назначения или просто совершите трехчасовую поездку на берег - цель состоит в том, чтобы отвлечься от повседневной напряженной рутины.
Здоровье разума
Логично, что более продолжительная работа может повысить уровень стресса, но со временем этот более высокий уровень может нанести вред и нашему психическому здоровью. В Финский институт гигиены труда обнаружили, что люди, которые работают по 11 часов в день или дольше, в два раза чаще впадают в глубокую депрессию, даже если у них никогда раньше не было депрессивных эпизодов.
Веские причины взять больше свободного времени
Негативные последствия - достаточная причина для начала планирования зимнего отдыха на Багамах, но выгоды делают его еще более важным для нашего общего благополучия. Во-первых, это значительно увеличивает производительность. По словам исследователя Марка Розекинда из Alertness Solutions, отказ от выходных повышает производительность труда на 80 процентов. Это может иметь какое-то отношение к хорошо отдохнувшим людям, имеющим Реакция на 40% быстрее времени, чем те бедняги, которые работали в выходные.
Более: Netflix меняет правила игры для работающих родителей с неограниченным отпуском по уходу за ребенком
К счастью, новые компании начинают осознавать положительное влияние отпусков сотрудников на их бизнес. Роджер Доу, президент и главный исполнительный директор Туристической ассоциации США, сказал CNN: «Мы видим, что несколько компаний - Expedia, Netflix и другие - полностью отказываются от своей политики в отношении отпуска. Они только что сказали: «У нас больше нет политики отпусков; пожалуйста, обсудите это со своим начальником и найдите время, которое вам нужно »». Эта более мягкая, неограниченная политика отпусков позволяет сотрудникам чувствовать себя свободнее и использовать отпуск всякий раз, когда он может им понадобиться. Это, в сочетании с годичным отпуском по беременности и родам и отцовским отпуском, создает впечатление, что Netflix борется за звание лучшей компании, которая будет работать вечно. Надеюсь, что его политика, ориентированная на сотрудников, вдохновит другие компании последовать ее примеру.
Креативность также имеет тенденцию расти, когда вы находитесь вдали от офиса. По данным CNNу сотрудников часто возникают лучшие идеи, когда они в отпуске или отдыхают на выходных. Вот почему прогулка или медитация часто помогают разжечь творческие соки - вы даете своему мозгу возможность дышать и смотреть на вещи с более расслабленной и открытой точки обзора.
Все это поддерживает переход к печально известной четырехдневной рабочей неделе - идею, которая была изложена Нью-Йорк Таймс писатель Джейсон Фрид. С тех пор несколько успешных предпринимателей рекламировали его преимущества, а несколько американских компаний даже начали внедрять его, чтобы проверить его ценность. Я считаю, что по мере того, как все больше миллениалов заявляют о себе на руководящие должности, эта идея будет становиться все сильнее, потому что она идет вразрез с давно навязанной традиционной трудовой этикой. Рабочее время станет более гибким, что, в свою очередь (надеюсь), побудит людей брать больше свободного времени и чувствовать себя намного лучше.
Более: Мой ребенок не тот, кому нужен отпуск
