Воскресенье 7 апреля - Всемирный день здоровья. В этом году основное внимание уделяется повышенному кровяному давлению, также известному как гипертония. Вы в опасности?
Всемирный день здоровья - это международный день ООН, посвященный растущему вниманию к проблеме различные проблемы со здоровьем, но это также день, чтобы пролить свет на серьезную проблему со здоровьем в нашем общество. В этом году основное внимание уделяется повышенному артериальному давлению. Эта серьезная медицинская проблема увеличивает риск сердечных приступов и инсультов, но ее трудно обнаружить.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление относится к силе и объему крови, перекачиваемой сердцем по вашему телу, а также к размеру и гибкости артерий. Чем тяжелее должно работать ваше сердце и чем меньше артерии могут помочь, тем выше кровяное давление. Вы знаете, что ваше кровяное давление измеряется, когда врач или медсестра надевают вам на плечо надувную манжету.
Согласно опросу Heart Foundation 2010 года, около трети австралийцев в возрасте от 30 до 65 лет имеют высокое кровяное давление. Хорошая новость заключается в том, что доля людей с высоким кровяным давлением снижается с 1980-х годов, но это по-прежнему одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем, которые решают врачи общей практики по всей стране.
Что такое нормальное артериальное давление?
Артериальное давление может колебаться в течение дня, и на него может повлиять объем физической активности, которую вы выполняете. стресса или эмоционального состояния, но обычно в Австралии нормальный диапазон артериального давления составляет от 90/50 до 120/80. Высокое кровяное давление - это все, что выше, при тяжелом повышенном кровяном давлении, превышающем 180/110. Важно измерить его в нескольких разных случаях, чтобы определить точные показания.
Что вообще означают эти числа?
Первое число указывает на давление на артерии, когда сердце выжимает кровь, и называется систолическим кровяным давлением. Второе или меньшее число относится к давлению, когда сердце расслаблено между ударами, и называется диастолическим артериальным давлением.
Вы в опасности?
Если вы курите, у вас высокий уровень холестерина, избыточный вес или диабет, у вас повышенный риск высокого кровяного давления. Пожилой возраст или мужчина также подвергает вас повышенному риску, и некоторые лекарства, в том числе противозачаточные таблетки и некоторые лекарства от аллергии, как известно, вызывают гипертонию.
Подробнее об алкоголе и вашем здоровье >>
Как можно предотвратить / лечить высокое кровяное давление?
Гипертонию сложно обнаружить, поскольку она часто не сопровождается какими-либо симптомами, поэтому лучше регулярно сдавать анализы. Чтобы предотвратить или контролировать высокое кровяное давление, важно поддерживать здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями, сбалансированная диета, включающая пищу с пониженным содержанием соли и ограниченное потребление алкоголя (два напитка в день для мужчин, один напиток в день для женщины).
Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто, по вашему мнению, может иметь высокое кровяное давление? Поощряйте их посетить своего терапевта сегодня!
Подробнее о выборе здорового образа жизни
Советы по снижению артериального давления
Получить приложение: приложения, которые помогут вам со здоровьем и фитнесом
Здоровые свопы: чем перекусить
