Вы всегда в отношениях с другим, будь то ваш любимый, ваша семья, таксист или вы сами. Отношения вызывают в нас самые лучшие и худшие эмоции. Когда вы состоите в отношениях, вас легко переполняют инстинктивные «токсичные» эмоции, которые начинают негативно влиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие, а также на ваш мозг в долгосрочной перспективе здоровье. Вот как вы можете преодолеть токсичные эмоции в отношениях и стать самым счастливым и здоровым человеком.
Токсичные эмоции инстинктивны
Инстинктивные эмоции вызываются древними рефлексами выживания - часто в сочетании со старыми воспоминаниями о травмах - которые встроены в ваш мозг. Вы неустанно пытаетесь убедить себя, что были правы, а другой человек ошибался, даже спустя годы после этого события.
Токсичные эмоции страха, печали, зависти, ревности и гнева заставляют вспомнить истории из вашего детства или предыдущих отношений. Эти старые истории накладываются на текущий момент и отношения, и эта специфическая токсичная нейронная сеть укрепляется в вашем мозгу.
Преодолейте токсичные эмоции, чтобы улучшить свои отношения
Создайте новые нейронные пути, чтобы создать нужные вам отношения
Направьте свое внимание на новые позитивные нейронные связи эмоций, которые вы хотите вызвать в отношениях. Ваш мозг может перестать использовать старые сети эмоционального страдания, которые в конечном итоге уйдут на второй план. Исследования теперь показывают, что, если вы просто представляете себя участвующим в какой-либо деятельности, вы можете создать нейронные связи, связанные с ее обучением, не выполняя ее на самом деле. Так что сосредоточьтесь на положительных эмоциях - благополучии, счастье, доверие и сострадание - это позволит вам построить отношения, которые вы хотите.
Медитируйте, чтобы сосредоточиться на положительных эмоциях
Исследование показывает медитация Практика не только меняет структуру вашего мозга, но и помогает создавать и выражать эмоции в более позитивном ключе. Практикуйте неподвижность каждый день. Из этого места тишины вы можете сосредоточить внимание на положительных эмоциях, излечить отравляющие эмоции и обрести душевный покой.
Напишите новую историю ваших отношений
Когда мы прощаем себя и других, мы можем перепрограммировать токсичные нейронные сети в нашем мозгу. Он работает, повторно запечатлевая образ любимого человека поверх образа того, кто вас обидел. Хотя вы можете обойти программирование старой истории, это нелегкая практика, потому что разум будет сопротивляться удерживанию образа любимого человека вместе с образом врага. В уме или на листе бумаги напишите новую историю, которую хотите для отношений.
Ищите тишины и просветления
Изучите качества, приписываемые просветленным существам: внутренний мир, мудрость, сострадание, радость, творчество и новое видение будущего и отношений.
Приняв меры прямо сейчас и научившись избавляться от этих токсичных эмоций, вы готовы налаживать отношения с вами по-новому и осознанно. Узнайте больше на: www.powerupyourbrain.com.
Подробнее о самосовершенствовании и поиске счастья
- Почему всем нам нужна сила маленькой девочки в нашей жизни
- Будьте внимательной женщиной и поправьте свое здоровье
- Советы для поиска счастья
