Что за детокс диета должна дать вашему организму время оправиться от добавок, химикатов и трудноусвояемых ингредиентов, которые вы потребляете.
т 
• Термин «детокс», сокращение от «детоксикация» или «детоксикация», беспорядочно разбрасывается в Интернете, оставляя за собой путаницу.
• Большинство диет для детоксикации состоят из серии смузи или зеленых напитков, которые обещают стать эликсиром, который вам нужен, чтобы сбросить лишние килограммы, очистить печень, кровь и почки одним махом и дать вам столько энергии, что вы в мгновение ока опередите своего малыша. время.
• Другие планы детоксикации предполагают голодание, некоторые - только фруктовые детокс-диеты, а другие не одобряют фрукты и настаивают, что только некрахмалистые овощи помогут.
По правде говоря, средний так называемый план детоксикации может оставить вас слабым и утомленным, вялым, вялым и вялым. в зависимости от конкретного вида очищающего средства, которое вы выберете, оно может даже отправить вас в туалет часто.
• Программа детоксикации не должна делать ничего из этого.
т Какая детокс диета должен нужно дать вашему организму время оправиться от добавок, химикатов и трудноусвояемых ингредиентов, которые вы потребляете. Сделайте перерыв в употреблении обработанных пищевых продуктов, сахара и простых углеводов и замените их цельными продуктами. которые являются питательными, это то, что обеспечивает эту возможность для очищения, а не голодания или жидкого диета.
t Так что в следующий раз, когда кто-то предложит детокс или очистку, это как раз то, что вам нужно для восстановления вашего здоровья. (или похудеть, бороться с диабетом, снизить уровень холестерина и т. д.) спросите их, что они думают о детокс-диете является. Их ответ может вас удивить.
• Что касается диареи, это не признак «эффективного очищения», это признак того, что что-то внутри не работает должным образом, и может потребовать посещения врача.
• Если вы хотите восстановить свое здоровье и действительно встать на путь хорошего самочувствия, создайте свой образ жизни, который отражает это.
• Начните с диеты, состоящей из нежирных белков (растительных или животных), большого количества сезонных фруктов и овощей и полезных жиров (таких как кокосовое масло, авокадо, оливки, орехи, семена и холодноводная рыба). Ограничьте (или, в идеале, исключите) обработанные продукты и рафинированный сахар из своего рациона и контролируйте потребление алкоголя.
t Также убедитесь, что вы получаете небольшую физическую активность каждый день, достаточно спите каждую ночь и находите время, чтобы дышать.
