Если у вас есть друг, который страдает, возможно, вы сможете стать прекрасным партнером и проводником.
т
Фото: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / 360 / Getty Images
т «Безумие депрессия это, вообще говоря, полная противоположность насилию. Это действительно буря, но буря мрака.
т Уильям Стайрон, Видимая тьма: Воспоминания о безумии
t Иногда это видно по ее лицу, иногда потому, что вы давно не видели ее лица, и в других случаях это потому, что она столкнулась со своими страхами и на самом деле сказала вам: ваш друг страдает от депрессия.
t Депрессия - вещь пугающая, и это действительно так. Уинстон Черчилль описал свою депрессию как черный пес, который парил вокруг него. Это сводящая с ума болезнь, потому что нет никаких физических недугов, которые нужно лечить, нет ран, которые нужно перевязать, нет лихорадки, которую нужно сломать. Тем, кто страдает от чумы, оставляют ждать, пока уйдет шторм или когда стойкая туманность немного рассосется, чтобы цвета могли снова появиться, хотя бы на мгновение.
• И это бесит друзей депрессивных, потому что, ну, теперь все в порядке, не так ли?
t Но для чуткого и интуитивного друга есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь другу, который в настоящее время борется с депрессией.
Понимать
t Если вы подозреваете, что подруга в депрессии, одно из лучших действий, которые вы можете для нее сделать, - это узнать о болезни.
т Депрессия это заболевание мозга, которое вызывается многими факторами, биологическими или генетическими, психологическими и средовыми. Хотя это, конечно, не исчерпывающий список, симптомы депрессии включают чувство грусти, безнадежности или злости; потеря интереса к нормальной деятельности; нарушение сна и общее снижение уровня энергии.
t Депрессия, к сожалению, довольно распространенное явление, почти семь процентов американцев испытывают серьезные депрессивные состояния. эпизода каждый год, большинство из которых составляют женщины, которые на 70 процентов чаще, чем мужчины, страдают от приступов во время их жизни.
• Хотя клеймо, окружающее депрессию, говорит об обратном, депрессия - это не проблема простой лени или пессимизма и не только у тех, кто склонен к драматизму. Фактически, многие, многие из наиболее опытных людей в истории, включая Линкольна, Черчилля и Бетховена, боролись с болезнью.
Уведомление
• Один из самых распространенных признаков депрессии - изоляция. Депрессивный человек плохо себя чувствует и не находит в жизни особой радости. Когда наступает депрессия, предпочтительнее проводить время в одиночестве на диване, чем за обедом (или любым другим общественным мероприятием) с друзьями. Это потому, что диван не спрашивает, как вы поживаете или чем вы занимались, и поэтому вам не нужно лгать и стесняться своего дивана. Его не волнует, что у вас не все в порядке и что вы действительно ничего не задумали.
• Итак, если ваша подруга выпала из социальной жизни, то она может быть просто очень занята другими делами или может чувствовать себя немного меланхолично. Обратите внимание на постепенное исчезновение, проверяйте ее и почаще проверяйте, все ли в порядке.
Слушать
• Спросить кого-нибудь, как он себя чувствует, не откроет дверь для разговора о депрессии. Скорее разговоры о депрессии происходят фрагментарно, а затем торрентами. Именно терпеливый друг может прислушаться к этому шепоту и просто позволить диалогу произойти.
• Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, не хотят быть такими и хотели бы иметь возможность уверенно рассказать о том, что они переживают. Но стыд и смущение из-за стигмы, связанной с депрессией, часто препятствуют возникновению такого рода разговоров.
t Не просто друг может уговорить депрессивного человека рассказать о его текущем эмоциональном состоянии. Это нежный, непредвзятый друг, возможно, даже друг, который сам пережил схватку, который может быть уверенным в себе другу, находящемуся в депрессии.
• Но в эти периоды есть искры оптимизма, и поэтому постоянный контакт с другом так полезен. Потому что вы можете застать их в тот день, когда они захотят взять трубку, или пойти на прогулку, или поесть, или поговорить с вами о своей депрессии.
действовать
t Если в приступах депрессии даже чистка зубов кажется вам недостойной рутиной, можете быть уверены, что поиски уважаемого врач, специализирующийся на лечении депрессии и находящийся на вершине в ней, даже не входит в еженедельные список.
t Здесь очень полезен щедрый друг. Поиск ресурсов, назначение встреч и даже поездка с другом на указанную встречу.
t Звучит навязчиво? Это не так. Это чудесно.
• Во-первых, это фактически приводит друга, находящегося в депрессии, к врачу и к плану лечения, что может быть путем к успешному излечению болезни. Но, что, возможно, более важно, это дает вашему другу недвусмысленно понять, что он не одинок в этой битве. Они могут чувствовать себя одинокими, они могут поклясться, что они совершенно и совершенно одиноки, но этим актом вовлечения в битву вы четко заявляете, что они не одиноки.
t Подумайте об этом так: если бы ваша подруга болела какой-либо другой изнурительной болезнью, вы бы готовили ей обеды, не могли бы вы звонить и посещать регулярно, не могли бы вы, хотя бы на секунду, зайти к врачу деловое свидание, встреча? Зная, что депрессия может быть столь же фатальной, как и диагноз рака или любого другого заболевания, особенный друг вложит ресурсы, чтобы помочь своему страдающему другу.
• Есть пути выхода из депрессии, и с помощью искреннего, доверчивого и нежного друга многие из нас, страдающих от «хандры», смогут найти этот путь. Если у вас есть друг, который страдает, возможно, вы сможете стать прекрасным партнером и проводником.
t Ресурсы:
т Национальный институт психического здоровья
т Национальная линия жизни по предотвращению самоубийств – 1-800-273-8255
