Вы хотите выглядеть моложе и замедлить процесс старения? Если да, то вы захотите немедленно исключить эти продукты из своего рациона!
Чувствую себя лучше и выглядеть на все сто идут рука об руку. Есть много продуктов, которые полезны для кожи и помогают уменьшить появление морщин, но как насчет продуктов, которые имеют обратный эффект?
Вы стараетесь избегать этих продуктов? Вы вообще знаете, что это за продукты? Давайте взглянем на восемь продуктов, которые заставляют вас выглядеть старше, и на то, чем их можно заменить.
1
Углеводы или пшеница
Углеводы и продукты из пшеницы превращаются в сахар, если вы их не употребляете. Высокое содержание сахара в крови, вызванный употреблением слишком большого количества углеводов, приводит к ускорению процесса старения в организме. Это не только приведет к появлению морщин на коже, но и к увеличению веса. Держите углеводы под контролем - и, если вам не нужна энергия для тренировки, лучше всего съесть свежие овощи или курицу-гриль, чтобы перекусить.
2
Поваренная соль
Исследование показывает что американцы потребляют 3400 мг соли в день (рекомендуется не более 2300 мг, а людям с высоким кровяным давлением следует употреблять не более 1500 мг в день). Соль повышает кровяное давление, подвергает вас риску сердечно-сосудистых заболеваний и вызывает чувство вздутия живота, что, как мы все знаем, заставляет вас выглядеть усталым и измученным. Мы рекомендуем вместо этого приправлять вашу еду специями, например, свежей зеленью или нашим личным фаворитом - Mrs. Добавьте натуральные бессолевые приправы.
3
Гамбургеры быстрого приготовления
Гамбургеры из фаст-фуда содержат больше трансжиров, чем когда-либо допустимо. Транс-жиры укрепляет артерии и делает кожу жесткой и тусклой. Это также может вызвать тошноту, усталость и потерю энергии. Вместо того, чтобы ехать на машине, спланируйте заранее и приготовьте здоровый обед. Если необходимо, выберите один из этих ресторанов быстрого питания с более здоровой пищей.
4
Кофеин
Кофеин - содержится в энергетических напитках, газированных напитках и кофе - обезвоживает организм. Отсутствие гидратации влияет на кожу во многих отношениях, в том числе увеличивает ваши шансы на появление морщин, тонких линий, пятен старения и тусклости. Это также мешает вам спать, а недостаток сна - отличный способ мгновенно постареть на 10 лет. Если вам нужно выпить утренний кофе, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
5
Алкоголь
Подобно кофеину, алкоголь обезвоживает ваше тело и со временем может нанести вред вашей коже. Выпивка здесь и там особой разницы не вызовет, но если вы пьете регулярно, вы можете захотеть переключитесь на более легкие сорта алкоголя (например, светлое пиво или тощую маргариту) и увеличьте потребление воды.
6
Растительное масло
Чрезвычайно обработанные масла, такие как растительное масло, масло канолы и соевое масло, повреждают клеточные мембраны. Короче говоря, если вы употребляете эти масла регулярно, ты постареешь быстрее и подвергаться гораздо большему риску сердечных заболеваний. Вместо этого выберите кокосовое или оливковое масло.
7
Пончики и пирожные
Пончики, пирожные, пирожные и другие сладкие, сладкие блюда - ваши злейший враг кожи. Они делают его тонким, ломким и более хрупким (хрупкая кожа равна морщинистой коже). Поскольку сахар вреден во всем, но его трудно избежать, мы рекомендуем придерживаться плана 80/20: 80 процентов времени вы едите здоровую пищу и избегаете обработанных сладких лакомств, и в 20% случаев вы можете позволить себе тратить немного.
8
Ничего не ест
Пропуск приемов пищи на самом деле хуже для вас, чем есть углеводы или сахар. Это стареет ваше тело с угрожающей скоростью и подвергает вас гораздо более высокому риску переедания в следующий раз, когда вы все-таки пообедаете. Переедание приводит к увеличению веса, что приводит к вялости и старению. Всегда носите с собой небольшие полезные закуски, чтобы не проводить без еды более нескольких часов.
Подробнее о здоровой пище
Будьте на высоте, употребляя полезные для здоровья продукты для детоксикации красоты
Что такое чистое питание и рецепты для начала
Антивозрастные продукты и почему они работают
