Кокосовое масло, безглютеновые диеты и другие причуды, о которых стоит подумать дважды

Когда мода появляется и набирает обороты, ее первоначальная цель иногда теряется по пути. Прежде чем вскочить на подножку, спросите себя: как это должно принести пользу?

Связанная история. Мадонна хочет, чтобы Меган и Гарри переехали в ее квартиру в Нью-Йорке - вот что они получили бы, если бы сделали

Кокосовое масло

В твоей еде? Конечно. На ногах после бритья? Почему нет. На твоем лице? Наверное, не лучшая идея. Кокосовое масло все еще, как следует из названия, масло. Не могли бы вы нанести масло на лицо в надежде избавиться от прыщей? Неа. Затем подумайте о влиянии масла (любого вида) на закупоривание пор. Будь то средство для умывания или несмываемое увлажняющее средство, если у вас никогда в жизни не было прыщей, это не лучшая идея. Если вы ищете простой увлажняющий крем для лица, попробуйте безрецептурный крем для лица без отдушек, который не забивает поры. Если вы хотите эффективно лечить прыщи, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Безглютеновая диета

То, что я собираюсь сказать, никоим образом не относится к людям, которые действительно страдают глютеновой болезнью. На самом деле, эти слова даже не предназначены для тех, кто считает, что страдает нечувствительностью к глютену (хотя в медицинском сообществе все еще есть разногласия по поводу того, действительно ли это существует). Это увлечение действительно сбилось с толку, когда люди начали следовать ему в надежде похудеть и улучшить свое здоровье. Теоретически это отличная идея. Глютен содержится во многих вредных продуктах и потраченных впустую калориях (макароны, пирожные, крекеры - список можно продолжить). Избегая этих продуктов (и, следовательно, избегая многих обработанных продуктов), вы обязательно улучшите свое здоровье и, возможно, даже похудеете. Проблема в том, что сейчас существует так много вариантов без глютена, что люди заменяют обработанные пищевые продукты, содержащие глютен, обработанными продуктами без них. В конце концов, пирог без глютена все еще остается пирогом, а крекеры без глютена - крекерами. По возможности придерживайтесь свежих, необработанных продуктов (с глютеном и без), и ваше тело будет вам благодарно.

Домашнее детское питание

Нет ничего лучше домашнего пюре из овощей и фруктов для малыша - здесь нет аргументов. Если вы предпочитаете готовить детское питание самостоятельно, сделайте это. Повезло тебе. Тем не менее, у детского питания есть четкая линия, которая проводится на песке. Не готовьте детскую смесь самостоятельно. Вы могли подумать, что делаете то, что лучше всего - самое здоровое, для вашего ребенка, но вы ошибаетесь. Приготовление смеси самостоятельно подвергает вашего ребенка гораздо более высокому риску недоедания и инфекций. Купленные в магазине формулы проходят тщательную проверку перед тем, как попасть на полки; в твоем рецепте нет. Это стало такой проблемой, что Канадскому педиатрическому обществу пришлось выпустить утверждение в теме. Пожалуйста, для здоровья и безопасности вашего ребенка используйте только грудное молоко или магазинные смеси для вашего ребенка до (как минимум) 9-месячного возраста. Твердые вещества можно добавлять в возрасте от 4 до 6 месяцев. Здесь вам пригодится домашняя еда.

Йога

И снова теория оказалась верной: Йога имеет фантастические преимущества для здоровья. Я все время рекомендую это в своем офисе. Это улучшит вашу гибкость, тонизирует мышцы и даже поможет расслабиться, что приведет к снижению артериального давления, повышению настроения, снижению стресса и улучшению симптомов депрессии и тревоги. Однако йога редко является формой аэробных упражнений, потому что она не повышает частоту сердечных сокращений в достаточной степени для достижения желаемого эффекта. Если вы едите то же самое и тренируетесь так же, то посещение занятий йогой два раза в неделю никак не повлияет на вашу цель по снижению веса. Если вы стремитесь к снижению веса, оцените свои привычки в еде (так как еда составляет 90 процентов борьба за потерю веса), и добавьте аэробные упражнения, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, три-пять раз за неделя.

Электронные сигареты

Если вы пытаетесь бросить курить курение, поздравляю! Достичь того момента, когда вы будете готовы сделать что-то существенное, чтобы помочь вам бросить курить, - большое достижение. К сожалению, ваша электронная сигарета, которую вы взяли, потому что друг сказал вам, насколько они хороши для отказа от курения, может причинить вам больше вреда, чем вы думаете. Многие (но не все) электронные сигареты все еще содержат никотин. Самое страшное в этом то, что количество никотина не регулируется. Это означает, что вы можете отказаться от обычных сигарет только для того, чтобы пристраститься к чему-то с высоким (и непостоянным) содержанием никотина, что не лучше для вашего здоровья. Многие люди переходят на электронные сигареты с намерением бросить курить, но не могут бросить их из-за своей (новой) зависимости. Вместо этого обратите внимание на варианты замены никотина, такие как пластырь, ингалятор или жевательная резинка. Еще лучше поговорите со своим врачом о возможных вариантах и о том, что будет лучше всего для вас - это могут быть лекарства, отпускаемые по рецепту без никотина.

Помните: если прихоть не имеет смысла или звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, скорее всего, вы правы!