Renew Y-O-U: неделя, чтобы стать лучше - SheKnows

Обновить
на весну

Мы на один день ближе к весне, и вот неделя отличных идей, чтобы дать толчок новому вам. Вы можете начать сегодня!

Примите решение расслабиться и восстановить силы

Найдите семь дней упражнений или занятий, которые можно выполнять каждый день в течение одной недели. Не хватает идей? Попробуйте следующее: найдите семь цитат, размышлений или глав, которые нужно читать каждый день в течение одной недели. Договоритесь со своим партнером об обмене 5-минутным массажем. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов каждое утро перед началом дня и каждый вечер в конце дня. Семь дней коротких прогулок или физических упражнений. Семь дней умывания перед сном. Вы можете это сделать - и это будет иметь значение для вашего разума и тела.

Звоните друзьям и семье

Вашим сообществом друзей и родственников часто пренебрегают, когда вы заняты и перегружены повседневными заботами. Посвятите себе семь дней телефонных звонков, личного общения или семи дней рукописных писем своим близким. Отложите Facebook, Twitter и обмен текстовыми сообщениями на семь дней и посвятите себя более глубокому общению с друзьями и близкими.

Есть лучше

Семь дней без полуфабрикатов, ресторанов и фастфуда. Семь дней готовых блюд, здоровые закуски и время, чтобы поесть и насладиться едой. Если вы ищете отличные идеи, посмотрите 100 дней настоящей еды, отличный веб-сайт и блог о семье из четырех человек, которая отказалась от обработанных пищевых продуктов. Если они могут это сделать, то сможете и вы.

Простить

Вы затаили обиду? Отпусти ситуацию. В течение семи дней размышляйте о недовольстве, человеке или ситуации, которые вас беспокоили. Работайте над тем, чтобы позволить этому уйти. Пишите, ведите дневник, размышляйте и говорите. Возьмите на себя обязательство не тратить больше времени или энергии на негативную ситуацию или человека в своей жизни.

Взять отпуск

Когда вы в последний раз прекращали работать семь дней подряд? Сможете ли вы найти время в следующем году, чтобы взять семь дней отпуска? Исследования показали, что ваше настроение часто бывает лучшим в ожидании отпуска. Подумайте о том, чтобы взять отпуск.