Так же вкусно, как кофе есть, в нем есть возможные обратные стороны - включая нарушение сна, беспокойство и тошноту, а также некоторые кислотные и обезвоживающие свойства. С кафе на каждом углу может быть трудно избежать кофеинНапиток с начинкой, но это не мешает людям навсегда избавиться от кофейной привычки. Это может быть нелегко, но у нас есть альтернативы, которые мы можем попробовать.
Более: 5 вещей, которые нужно делать каждое утро для лучшего дня
1. Teeccino
Teeccino это альтернатива кофе на травах, состоящая из питательных качеств, высвобождаемых в процессе его заваривания. Teeccino со вкусом, сильно напоминающим кофе, является идеальной альтернативой для всех, кто любит кофе.
2. Черный чай
Любите кофе, но ненавидите крушение? Пытаться черный чай. Черный чай является хорошей заменой вашей ежедневной чашки Джо, поскольку он все еще содержит немного кофеина, но не так много. Исследования показали, что в сочетании с лимоном этот напиток снижает риск инсульта и сердечных заболеваний. Видимо, это связано с мощными антиоксидантами в черном чае.
Более: Перекусите по-палео с этими легкими итальянскими роллами с низким содержанием углеводов
3. Зеленый чай матча
Зеленый чай матча представляет собой порошок, который хорошо смешивается с водой. Матча предлагает несколько преимуществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые связаны с защитой от сердечных заболеваний и рака. Для любителей кофеина этот напиток содержит такое же количество кофеина, как и кофе, только без нежелательных побочных эффектов.
4. Лимонная вода
Если вы ищете напиток, который уравновешивает ваш pH, улучшает пищеварение и способствует похуданию, не ищите дальше. Утром лучше всего пить смесь теплой воды и лимонного сока. Лимонная вода это безболезненный способ очистить организм от токсинов одним очень полезным напитком.
Более: Инфографика: как спланировать свой день, чтобы получить максимум энергии
5. Яблоко
Яблоко - здоровая альтернатива утреннему кофе, потому что оно наполнено фруктозой. Фруктоза - это натуральный сахар, который стимулирует естественное пробуждение и не дает организму уснуть в течение дня. Также отсутствует риск аварии, что является лишь одним из многих преимуществ употребления яблок в пищу. Яблоки также содержат углеводы, которые поддерживают движение тела и являются отличным источником клетчатки.
6. 30 секунд упражнений
Люди засвидетельствовали, что 30 секунд упражнения высокой интенсивности дает людям «такой же умственный импульс, как укол кофеина». Те же исследования пришли к выводу о 100-процентном увеличении кратковременной памяти после упражнений по сравнению с эффектами кофеина.
Более: Устали сидеть? Предлагаем вам 5-минутную "письменную" тренировку в обеденное время.
7. Холодный душ
Холодный душ продвигать множество преимуществ, таких как улучшение вашей иммунной системы, снижение веса, борьба с депрессией и повышение бдительности. Холодный душ вызывает глубокое дыхание в попытке согреть наши тела, что, в свою очередь, увеличивает потребление кислорода и частоту сердечных сокращений и дает нам естественный заряд энергии. Это метод, который практикуют тысячи людей, и все они клянутся его положительными эффектами.
Что помогает вам просыпаться по утрам? Дайте нам знать и оставьте комментарий ниже!