Общеизвестно, что женщинам труднее зачать ребенка с возрастом, но новые исследования показывают, что родить ребенка может быть даже труднее, чем считалось ранее. По мнению ученых, к тому времени, когда женщине исполняется 30 лет, она может потерять до 90 процентов своих яйцеклеток, и только 3 процента, как сообщается, остаются к тому времени, когда женщине исполняется 40 лет. Новое исследование подчеркивает важность защиты вашего плодородие до а также после 30 лет. Если вы пытаетесь зачать ребенка, вот что вам нужно знать о ваших биологических часах.
Следи за своей диетой
Почему это важно: Недавнее исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщинам, которые ели нездоровую жирную пищу, было труднее зачать ребенка, чем женщинам, которые этого не делали. Более того, наслаждаясь здоровый жиры защищают яйцеклетки женщины от бесплодие и другие проблемы с яичниками.
Что ты можешь сделать: Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами, богатыми антиоксидантами, и добавляйте немного полезных жиров, таких как авокадо, орехи и оливковое масло, в свой ежедневный прием пищи.
Позаботьтесь о своем здоровье там, внизу
Почему это важно: Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), могут нанести ущерб вашей репродуктивной системе. Такие состояния, как воспалительные заболевания органов малого таза, могут вызвать рубцевание матки, в то время как другие ЗППП могут нарушить ваш месячный цикл. Кроме того, такие состояния, как синдром поликистозных яичников, могут повлиять на ваши шансы на зачатие ребенка.
Что ты можешь сделать: Лучший способ избежать ЗППП - это всегда, несмотря ни на что, использовать презерватив при половом акте с партнером. Кроме того, обращайтесь к врачу за ежегодным мазком Папаниколау, который может выявить все типы инфекций, включая ВПЧ, сифилис, гонорею и герпес. Если вы обнаружите, что у вас есть ЗППП или проблемы с репродуктивной функцией, немедленно обратитесь за лечением.
Иди на таблетку
Почему это важно: Недавние исследования показали, что оральные контрацептивы благотворно влияют на репродуктивное здоровье. Доказано, что таблетки снижают риск развития у женщин различных заболеваний, от рака яичников и кист до эндометриоза и воспалительных заболеваний органов малого таза.
Что ты можешь сделать: Поговорите со своим врачом о приеме таблеток. Имея на рынке так много вариантов оральных контрацептивов, вы и ваш врач можете найти лучший из них, который подходит вашему организму.
Заставьте своего мужчину участвовать
Почему это важно: Репродуктивное здоровье женщины - это только часть истории; Другой - защита здоровья мужской спермы.
Что ты можешь сделать: Держите тепло подальше от его пениса и мошонки, потому что было показано, что тепло снижает количество сперматозоидов у мужчины. Это означает, что у него на коленях не будет горячих ноутбуков и долгих замачиваний в гидромассажной ванне. Еще один совет по сохранению спермы: ему следует носить свободные боксеры вместо трусов, потому что более плотное нижнее белье ограничивает приток крови к гениталиям мужчины и, следовательно, может убить сперму.
Подвести итоги
Почему это важно: Если вы планируете завести ребенка в будущем, имейте в виду, что женщины рождаются со всеми полезными яйцами, которые у них когда-либо будут. Защита оставшихся у вас яиц имеет решающее значение.
Что ты можешь сделать: Поговорите со своим врачом о вариантах фертильности, таких как сохранение яйцеклеток путем замораживания или лечения, такого как лекарства или искусственное оплодотворение, чтобы увеличить ваши шансы на беременность.
Подробнее об улучшении фертильности
- Следите за своей фертильностью с помощью iPhone
- Как родить здорового ребенка
- Хиропрактика для лечения бесплодия?
