Йога для меня это духовная практика, создающая медитативное пространство, в котором я могу находиться вместе с самим собой, заглушать шум в своей голове и бросать вызов себе в безопасной обстановке. Когда я была беременна своим первым ребенком 10 лет назад, я посещала уроки пренатальной йоги и использовала это тихое время, чтобы общаться с ним и своим материнством. Йога была для меня безопасным и комфортным местом.
Когда мой сын Норберт был мертворожденным, я избегал йоги, потому что ассоциировал ее с ним и его жизнью. Еще меня пугало быть наедине с собой, как будто чувства были бы слишком сильными и поглотили бы меня. Когда я забеременела дочерью, я никогда не думала заниматься с ней пренатальной йогой. Мои мысли блуждали в очень темном месте - что, если это была йога, которая убила моего сына?
Йога и травма
Когда мы переживаем травмирующее событие, наши тела теряют чувство безопасности и расслабления, живя в состоянии гипервозбуждения и режима выживания. Мы постоянно начеку, и беспокойство может быть непреодолимым. Мы отключаемся от нашего тела и находим практически невозможным присутствовать в нашей жизни.
После моего потеря, Я обнаружил действительно мощную книгу под названием Преодоление травмы с помощью йоги, что помогло мне смириться с моими горе и заставил меня понять, насколько важна йога в моем процессе выздоровления. Авторы Дэвид Эмерсон и Элизабет Хоппер говорят нам, что «наше самоощущение основано на жизненно важных принципах. связь с нашими телами ». После такого рода переживаний наше горе и травма могут храниться в нашем физические тела.
Тем не менее, «травмированным людям необходимо иметь физический и сенсорный опыт, чтобы разблокировать свои тела... терпят их ощущения, поддерживают их внутренние переживания и культивируют новые действия узоры. "
Йога после потери
Мне потребовалось несколько лет, чтобы снова окунуться в те воды. Когда я был готов взять свое исцеление в свои руки, я начал посещать занятия йогой и был готов рискнуть остаться наедине с собой. Через позы йоги и медитацию я снова ощутил знакомое ощущение покоя и заземления, которое у меня было во время практики. Я чувствовал, что наконец нашел инструмент, который преодолел разрыв между «новым» и «старым» мной.
Йога дает вам возможность уйти от мира, соединиться с собой и найти сочувствие к себе. Движение посредством праны (работа с дыханием) или асаны (позы) помогает избавиться от горя и травм, накопившихся в наших телах.
Когда я впервые запустил Вернуться в нулевой центр исцеленияЯ знала, что хочу включить учение йоги в ретриты и семинары, которые могли бы помочь женщинам пережить горе. Посредством наших уроков «Йога после потери» мы теперь помогаем родителям обрести силу и возможность присутствовать, развивая при этом чувство связи с собой. Хотя путь к выздоровлению был нелегким для меня или женщин, которых я встретил на этом пути, я обнаружил, что йога сыграла жизненно важную роль, помогая нам исцеляться эмоционально, физически и духовно.
