Кажется, что все и вся нуждаются в вашем внимании, но ничто не требует вашего внимания каждую минуту каждого дня. Почему бы не выделить один час в день для себя? В течение этого часа вы ни о ком не позаботитесь, кроме ты.
Получите мотивацию заниматься спортом
Трудно найти мотивация к упражнение. Как давний прокрастинатор, я знаю, о чем говорю. Тем не менее, когда я тренируюсь регулярно, я чувствую себя намного лучше, чем когда нет. Вот почему, независимо от того, как долго я веду малоподвижный образ жизни, в конце концов я нахожу способ включить физические упражнения в свой еженедельный распорядок. Я бы посоветовал вам поступить так же.
Поверьте мне, когда я говорю, что знаю все оправдания, которые вы сейчас придумываете. Фактически, я сам использовал многие из них. «Я не люблю заниматься спортом». "Я слишком устал." «Я слишком не в форме». "Я лучше воткну кусок колючей проволоки себе в ухо и вытащить через нос ». (Интересный образ, не правда ли?) И мой самый личный фаворит: «У меня нет время."
Что ж, вы больше не можете заявлять о нехватке времени: мы нашли для вас целый час в день, который вы можете использовать, как хотите. Недавно я пошел в 6:30 на занятия по аэробике в местном спортзале. Верно. Я двигаюсь и встряхиваю его, когда встает солнце. А я по натуре сова. Но у меня не было времени или энергии для физических упражнений по ночам, поэтому я жертвую небольшим количеством сна, чтобы получить час упражнений в день.
Найдите то, что работает
Вы должны найти то, что вам подходит. Может, это всего лишь бодрая прогулка по окрестностям. Или вы можете записаться в клуб здоровья и посещать занятия рано утром или поздно вечером. Или вы можете бегать на беговой дорожке. Или вы можете купить пару видеороликов о тренировках и потанцевать перед телевизором. Не смейся. Я делал это раньше, когда это был мой единственный вариант упражнений.
Вам также не нужно заниматься каждый день. У тебя только один час из 24. Вы можете заниматься спортом половину этого количества - от трех до пяти дней в неделю. Тебе решать. Его ваш Мне время.
Конечно, вы можете вообще не заниматься спортом в течение часа, и это нормально. Но я бы держался подальше от колючей проволоки.
