Забудьте все, что вы слышали о сидении как о новом курении: для вашего здоровья есть что-то гораздо худшее, чем стол и стул.
Бьюсь об заклад, миллионы рабочих столов были схвачены в тот день, когда появились новости о том, что долгое сидение на работе так же опасно для вашего здоровья, как и курение сигареты. Но новое исследование показывает, что долгое время стоять за этими великолепными эргономичными рабочими столами может быть так же плохо, как и сидя на стуле - потому что мы все упускаем из виду суть и игнорируем один из самых важных компонентов, необходимых для достижения хорошего здоровье.
Согласно исследованию, опубликованному во вторник британским Эксетерским университетом и университетом Колледж Лондона, проблема не в том, чтобы сидеть, а в том, что некоторые из нас не получают достаточно упражнение.
Может быть, вы думаете: о нет, мы вернулись к той же старой проблеме? Сколько еще раз нам нужно говорить, что мы должны гулять, играть в теннис или заниматься пилатесом, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, диабета, рака и других проблем со здоровьем? Думаю, пока мы по-настоящему не поймем, ответ будет более простым, чем мы думаем: исследователи говорят, что основная причина проблем со здоровьем связанный с сидячим образом жизни, может произойти вне зависимости от того, сидим ли мы или стоим слишком долго, если мы не уравновешиваем нашу жизнь с деятельность.
Более:Слишком долгое сидение увеличивает риск рака для женщин в большей степени, чем для мужчин
Мелвин Хиллсдон, автор исследования из Университета Эксетера, так сказал о новых выводах: «Наше исследование опровергает существующее мнение. о риске сидения для здоровья и указывает на то, что проблема заключается в отсутствии движения, а не во времени, проведенном в сидячем положении. Любая неподвижная поза, в которой расход энергии низок, может быть вредна для здоровья, будь то сидение или стоя ».
Исследователи наблюдали за 5000 людьми в течение 16 лет, отслеживая время их сидения и активность. В конце концов, они обнаружили, что корреляции между сидением и риском смерти нет, хотя она должна быть упомянули, что участниками были в основном белые воротнички из Лондона, чьи ежедневные поездки включали в себя некоторые элементы ходьбы или езда на велосипеде.
Более: Единственные 7 упражнений на пресс, которые вам нужны
По-прежнему необходимо провести дополнительные исследования сидения и его влияния на здоровье, поэтому нам пока не следует отказываться от всех предыдущих исследований и утверждений. Но нет ни одного исследования на Земле, которое бы показало, что ежедневные упражнения совсем не полезны, независимо от того, сколько часов в день вы вынуждены сидеть за компьютером. Иногда решение действительно настолько простое.
