Новое исследование от Британский медицинский журнал предполагает, что ваши праздничные мечты могут отнять у вас часы жизни.
Новое исследование от Британский медицинский журнал предполагает, что ваши праздничные мечты могут отнять у вас часы жизни.
Остерегайтесь: праздничная вечеринка может сократить продолжительность вашей жизни.
Возможно, сейчас пора есть, пить и веселиться, но каждый день чрезмерных развлечений может отнять у вас несколько часов, говорится в рождественской статье, опубликованной в BMJ.com.
Такие действия, как курение, выпивка, употребление красного мяса и просмотр телевизора в любое время года, могут сократить продолжительность вашей жизни как минимум на 30 минут за каждый день, которым вы увлекаетесь. Напротив, можно ожидать, что каждый день употребления только одного алкогольного напитка, употребления большого количества фруктов и овощей и физических упражнений прибавит к вашей жизни до двух часов.
Профессор Дэвид Шпигельхальтер, статистик из Кембриджского университета, хотел найти простой способ сообщить о влиянии нашего поведения на ожидаемую продолжительность жизни. Он предлагает использовать концепцию старения быстрее или медленнее, выражая ежедневный эффект привычек образа жизни как «микроливы» (полчаса ожидаемой продолжительности жизни). Полчаса ожидаемой продолжительности взрослой жизни можно назвать микрожизнью, поскольку это примерно эквивалентно одной миллионной жизни после 35 лет, объясняет он.
Используя данные популяционных исследований, он подсчитал, что, в среднем за всю жизнь, микрожизнь может быть «потеряна» из-за курения двух человек. сигареты, избыточный вес на 5 кг, второй или третий алкогольный напиток в день, два часа просмотра телевизора или прием пищи бургер.
С другой стороны, микроливы можно «получить», употребляя только один алкогольный напиток в день, употребляя свежие фрукты и овощи, занимаясь физическими упражнениями и принимая статины.
Эта форма общения позволяет широкой, неакадемической аудитории проводить грубые, но справедливые сравнения размеров хронических рисков, и основан на метафоре «скорости старения», которая оказалась эффективным средством стимулирования отказа от курения, - говорит профессор Шпигельхальтер. «Таким образом, каждый день, когда вы выкуриваете 20 сигарет (10 микроливов), вы как будто мчитесь навстречу своей смерти в 29 часов, а не в 24 часа».
Он указывает на несколько ограничений и подчеркивает, что эти оценки очень приблизительны и основаны на многочисленных предположениях. Однако он говорит, что они «привносят долгосрочные эффекты в настоящее и помогают противодействовать временному дисконтированию, в котором будущие события считаются менее важными».
Несмотря на ограничения, он заключает, что «разумное представление о сравнительных абсолютных рисках связанных с хроническим воздействием, может быть ярко выражена с точки зрения скорости, с которой человек живет свою жизнь ".
Он добавляет: «Конечно, для количественной оценки любого воздействия на поведение потребуются оценочные исследования, но одно не требует исследования, чтобы сделать вывод о том, что людям в целом не нравится идея стареть Быстрее."
Более веганский образ жизни чаевые!
