Почему вам следует отказаться от привычки пить безалкогольные напитки - SheKnows

Вы или ваши дети боретесь с привычкой пить безалкогольные напитки? Дети особенно уязвимы для рекламы газированных напитков, а также для легкого доступа к напитку, когда они хотят пить. Как занятой родитель, вы можете предпочесть, чтобы ваши дети утоляли жажду наиболее удобным способом, но продвижение газированных напитков с сахаром может подвергнуть ваших детей риску проблем с весом, а также здоровью. вопросы. У практикующего доктора ChicageHealer.com доктора Марты Ховард есть несколько фактов о безалкогольных напитках, которые можно усвоить, пока вы определяете более здоровые способы обезвоживания своей семьи.
Вы или ваши дети боретесь с привычкой пить безалкогольные напитки? Дети особенно уязвимы для рекламы газированных напитков, а также для легкого доступа к напитку, когда они хотят пить. Как занятой родитель, вы можете предпочесть, чтобы ваши дети утоляли жажду наиболее удобным способом, но продвижение газированных напитков с сахаром может подвергнуть ваших детей риску проблем с весом, а также здоровью. вопросы. У практикующего доктора ChicageHealer.com доктора Марты Ховард есть несколько фактов о безалкогольных напитках, которые можно усвоить, пока вы определяете более здоровые способы обезвоживания своей семьи.

Связанная история. Эксклюзив: совет Алисии Сильверстоун по поиску подходящих веганских продуктов без жестокого обращения для вашей семьи

Безалкогольные напитки - это пустые калории, которые быстро накапливаются

Дети, которые потребляют газированные напитки, потребляют большое количество сахара и калорий. Хуже того, сладкие напитки могут привести к хроническим заболеваниям. «Сладкие напитки, которые обеспечивают пустые калории и повышают уровень сахара в крови, способствуют метаболическому синдрому или сочетание медицинских расстройств, повышающих риск развития сердечных заболеваний и / или диабета », - поясняет д-р. Говард. «Если посмотреть на цифры, то количество сахара и пустых калорий, содержащихся в этих вызывающих привыкание напитках, просто поражает».

Когда ваши дети глотают газировку, они пьют вот что:

т
• Банка кока-колы на 12 унций содержит 9-1 / 2 кубиков сахара и 140 калорий с низким содержанием питательных веществ.

т

• Если ваши дети выбирают мега-порции газировки в магазине, они выпивают 364 пустых калории, что эквивалентно 23 1/2 кубика сахара на каждый большой глоток на 32 унции.

На доктора Ховарда не произвела особого впечатления реклама газированных напитков в магазинах. «Магазин 7-11 позиционирует свои газированные напитки как« генетически модифицированные, чтобы утолить даже самую дьявольскую жажду »». Какого ребенка они бы не привлекли?

>> Как сахар вредит вашим детям?

Диетическая газировка ничем не лучше

Возможно, ваши дети употребляют диетические газированные напитки, чтобы избежать сахара и калорий. Но это не значит, что диетическая кола - это здоровый напиток. «Диетические газированные напитки так же плохи, если не хуже, чем обычные газированные напитки, потому что большинство диетических газированных напитков содержат бескалорийный подсластитель аспартам, подсластитель, который, как было научно доказано, повышает аппетит, - доктор Ховард. предупреждает.

Доктор Ховард советует как взрослым, так и детям избегать диетической колы, потому что:

т
• Диетические колы связаны с повышенным аппетитом.

т

• Аспартам является нейротоксином, потому что попадая в организм, он распадается на метанол.

т

• Метанол в организме распадается на формальдегид.

«Даже если в организме остается только 10 процентов формальдегида, произведенного из подслащенной аспартамом колы, количество количество формальдегида в питьевой воде, оставшееся после употребления двух диетических газированных напитков, будет в 20 раз превышать одобренное EPA количество формальдегида », - добавляет эксперт по здоровью.

Пейте полезнее

Итак, какие напитки безопасно употреблять? Доктор Ховард советует, что лучше всего пить фильтрованную воду. Чтобы понравиться сладкоежкам, она предлагает добавлять в воду свежие фрукты, чтобы придать ей аромат и сладость. Детям, которым нужна газированная вода, попробуйте смешать в стакане две унции 100-процентного фруктового сока с газированной водой. Полезные напитки не требуют особой подготовки и действительно могут быть быстрым и легким вариантом для путешествующих семей.

Более веганская диета чаевые!