Летний изобилие ультра-свежих местных фруктов ушло вместе с вашей тягой к жаркой погоде к прохладной, свежей, освежающей, сочные, естественно сладкие продукты, но это не означает, что вы получаете бесплатный пропуск на потребление фруктов осенью и зима. Месяцы с холодной погодой приносят свой урожай фруктов, и у нас есть несколько хитрых и полезных способов есть больше фруктов, когда летняя жара уже давно прошла.
Летний изобилие ультра-свежих местных фруктов ушло вместе с вашей тягой к жаркой погоде к прохладной, свежей, освежающей, сочные, естественно сладкие продукты, но это не означает, что вы получаете бесплатный пропуск на потребление фруктов осенью и зима. Месяцы с холодной погодой приносят свой урожай фруктов, и у нас есть несколько хитрых и полезных способов есть больше фруктов, когда летняя жара уже давно прошла.
Ешьте по сезону
Ягоды и косточковые фрукты, такие как персики, нектарины и сливы, возможно, уже прошли свой расцвет, но осенью и зимой доставить свежие яблоки, груши, гранаты, хурму, клюкву, кровяные апельсины, грейпфрут, мандарины и другие цитрусовые. Зимний сквош - тоже фрукт; Хотя это растение считается овощем, с ботанической точки зрения многие его разновидности на самом деле являются фруктами.
Иди с замороженными
Замороженные фрукты - второй лучший выбор, когда речь идет о питании и вкусе. Добавьте замороженную чернику в смузи, если вы все еще заряжаете свое утро полезным освежающим напитком. Утолите свою тягу к теплым и чудесным блюдам, добавив замороженные (размороженные) ягоды в овсянку, блины и тесто для вафель, быстрого хлеба и кексов, а также любые замороженные фрукты для фруктовых крошек, фруктовых соусов или пироги.
Полдник из сухофруктов
Сушеные фрукты - концентрированный источник питательных веществ и сладости. Добавьте сухофрукты в утреннюю кашу, кексы и быстрые хлебцы, йогурт, мюсли и трейлмикс. Держите свои порции скромными, так как сухофрукты также более калорийны.
Выдавить сок из фруктов
Конечно, вы можете купить готовые к употреблению фруктовые соки, но вы сэкономите деньги и сделать более здоровый напиток, приготовив сок твой собственный. Возможно, вам не захочется кусать свежий фрукт, но вы можете заменить стакан воды или менее питательный напиток на стакан только что приготовленного сока.
Более веганская диета чаевые!
