Итак, вы накормили слишком много рождественских сладостей в прошлый праздничный сезон и встаете на весы, чтобы увидеть, что Санта также дал вам несколько лишних фунтов на Рождество. Не волнуйтесь, поправить пару фунтов за праздники можно легко. Читайте советы о том, как избавиться от праздничных килограммов.
Убери шоколад
Поскольку праздники закончились, становится меньше посиделок, а значит, меньше рождественского печенья и фруктовых тортов. Первый шаг к тому, чтобы вернуться на правильный путь, - это избавиться от оставшихся в доме сладостей, таких как рождественская выпечка, шоколад и леденцы. Избегайте этих сладких и крахмалистых продуктов, чтобы дать вашему организму шанс оправиться от праздничного настроения.
Упражнение
Конечно, это здравый смысл. Физическая активность не только полезна для улучшения вашего настроения и сохранения здоровья в сезон простуд и гриппа, но и регулярные упражнения, в том числе кардио и силовые тренировки, помогают избавиться от лишних килограммов. Если тренажерный зал вам не нравится, вы можете подумать о групповых занятиях, таких как йога, танцы или пилатес. Вы также можете проверить свой общественный крытый бассейн, если вы любите плавать. Еще одна отличная идея для упражнений - ходьба.
Что бы вы ни решили делать, главное, чтобы ваше тело двигалось!
Выпьем
Питье не менее восьми стаканов воды в день помогает поддерживать водный баланс вашего тела, что также помогает вам чувствовать себя более сытым между приемами пищи. Избегайте сладких напитков или фруктовых соков, а вместо этого выберите воду или травяной чай. Возможно, вы захотите отслеживать, сколько стаканов вы выпиваете в день!
Здоровое питание
Сбалансированная диета, состоящая из белков, жиров и углеводов, безусловно, важна для похудения. Избегайте крахмалистых углеводов, таких как белая паста и белый хлеб, и выберите более здоровую альтернативу, например цельнозерновой хлеб или коричневый рис. Ешьте овощи, например зелень, во время еды. Не ограничивайте порции до невозможного, это может привести к тому, что позже вы переедете. Ешьте разумно, чтобы чувствовать себя комфортно. Помните, что пропуск приема пищи и перекусов только замедлит ваш метаболизм.
