Начало нового года - лучшее время, чтобы избавиться от лишних привычек, которые просто не приносят нам пользы.
Если у вас есть подруга, которая пытается избавиться от неприятной привычки, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ей наладить более здоровую и счастливую жизнь.
У всех нас есть плохие привычки мы хотим сломаться, и путь всегда легче с помощью других. Итак, если у вашей подруги хватило смелости рассказать вам о новом испытании, которое она поставила перед собой, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ей на этом пути.
Отметьте ее успехи
Большинство людей, которые пытаются избавиться от вредной привычки, нервничают, что у них ничего не получится, и это может заставить их бояться показывать свои собственные рога. Но если они не будут праздновать свой тяжелый труд, они забудут о том, чего они достигли, и могут вернуться к старым привычкам. Когда вы замечаете, что подруга, которая, например, пытается изменить свой рацион, ест на десерт тарелку фруктов, а не кусок торта, поздравьте ее. Дайте понять, насколько вы взволнованы ее успехами, и покажите ей, что ее тяжелая работа не останется незамеченной.
Проверить безобидно
Если говорить о наших успехах и проблемах, то вложения в изменения могут быть намного проще и приносить больше удовлетворения, но мы не хотим поднимать вещи на ровном месте или заставлять людей чувствовать себя неловко. Поэтому, если ваша подруга не рассказывала, как у нее дела, спросите об этом в дружеской манере. Например, если ваша подруга пытается перестать грызть ногти, поднятие руки перед группой людей будет только смутите ее, так что подождите, пока вы двое останетесь наедине, и мягко спросите, как урезать ее ногти. Это поставит мяч на ее площадку с точки зрения того, сколько она хочет поделиться.
Предлагайте отвлекающие факторы
Избавиться от вредной привычки сложно, потому что пытаться нет делать или думать о чем-то может заставить вас постоянно сосредотачиваться на этом деле. Как друг, помогите, предложив отвлечься. Например, если ваша подруга на работе пытается отказаться от нездоровой пищи, и вы знаете, что она изо всех сил пытается избежать фуд-корт за обедом, спросите, не хочет ли она пообедать с вами, а затем прогуляйтесь вместе. Очень полезно будет предоставить ей столь необходимое отвлечение.
Покажи, что ты в безопасном месте
Самая большая проблема в попытках избавиться от вредной привычки открытым и честным способом - это почувствовать, что вас судят за неудачи. Вот почему так важно зарекомендовать себя как безопасное место для любимого человека. Заверив ее, что можно ошибаться, и заверив ее в своей гордости за то, чего она достигла, вы можете быть уверены, что ей будет комфортно приходить к вам независимо от того, как она поступает. Так что в следующий раз, когда ваш друг-шопоголик прогуляется и купит своей племяннице игрушку, даже если она знает, что не должна иметь, не встречай ее неодобрительным взглядом. Вместо этого поблагодарите ее за то, что она открыта вам, и спросите, как она относится к принятому решению. Задавая вопросы без осуждения, которые помогут ей найти корень дурной привычки, вы можете существенно изменить ее путь.
Еще советы о вредных привычках
Советы по избавлению от вредных привычек
Поздний прием пищи: насколько это плохо?
Избавление от негативных влияний
