Сила ведения дневника - SheKnows

instagram viewer

Наш процесс самопознания через письмо не обязательно должен заканчиваться дневником подростка. Это может быть возможность на всю жизнь с серьезными последствиями для вашего благополучия.

эмоциональное похмелье реально как
Связанная история. Эмоциональные похмелья реальны, и вот как их вылечить
Женщина, пишущая в журнале

Будучи подающим надежды подростком, вы, возможно, вели дневник - под замком и хорошо скрытый от любопытных глаз своих братьев, сестер и родителей. Это было секретное место, где можно было записывать свои мысли и ежедневные занятия, не говоря уже об отличном месте, чтобы отслеживать все свои детские увлечения! Став взрослым, у вас может быть то же самое место с личным дневником, хотя маловероятно, что так много страниц будут полностью покрыты сердечками-каракулями, как когда вам было 14! Вот лишь некоторые из эффективных способов, которыми ведение дневника может принести вам пользу, как взрослому.

Помогает обрести ясность и сосредоточиться на вашей жизни

  • Поощряет размышления о вашей жизни и внутреннем «я».
  • Помогает вспомнить, что в вашей жизни важно.
  • Позволяет увидеть вредные шаблоны мышления и побудит вас искоренить их.
  • Предлагает место, чтобы выразить благодарность.
  • Помогает в постановке целей и планировании будущего.

Снижает стресс и помогает в личном исцелении

  • Дневник может служить звуковой доской для всех ваших сдерживаемых эмоций, уменьшая таким образом стресс.
  • Выражение всех своих мыслей на бумаге поможет успокоить и примирить тревожные воспоминания, позволяя двигаться дальше.
  • Это поможет сбалансировать ваши мысли и укрепит ваше самоощущение.
  • Это безопасное убежище для всех мыслей и эмоций, свободное от осуждения.

Поощряет личностный рост

  • Предлагает творческий выход для самовыражения.
  • Позволяет изучить ваши идеи.
  • Предоставляет ценную информацию.
  • Помогает в истинном открытии себя без барьеров, налагаемых самим собой или обществом.
  • Помогает увидеть те области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении.
  • Помогает вам полностью раскрыть свой потенциал.
  • Позволяет увидеть себя важной частью Вселенной.
  • Повышает самооценку.
  • Поощряет проактивное поведение.

Позволяет лучше сохранять память

  • Помогает вам стать лучше писателем рассказов.
  • Идеальное место для записи личной истории.
  • Помогает увеличить память о личных событиях.
  • Может быть отличной данью вашей семье и истории.

Подробнее о велнесе

Преимущества лечебного массажа
Польза для здоровья от занятий любовью
Продолжай улыбаться: простые способы быть счастливыми каждый день