С раннего возраста женщин приучают верить, что не только худые тела более «привлекательны». чем толстые тела, но то, что он худой, является четким показателем того, что человек здоров и прекрасно себя чувствует. форма. Я не буду утомлять вас подробностями об аутоиммунном заболевании, которое сделало меня слишком худым а также явно не в форме (или молодые женщины, которые шумели в моем кабинете, чтобы спросить о моем несуществующем режиме тренировок) - но миф о том, что худой всегда полезен, а толстый всегда вреден для здоровья, нужно идти.
«Человек может быть абсолютно худым, но не в форме», - говорит Джинджер Халтин, диетолог, диетолог и диетолог из Сиэтла. Arivale тренер говорит Она знает. «У них могут быть низкие лабораторные показатели крови, такие как повышенные маркеры воспаления, высокий уровень холестерина или выход за пределы допустимого диапазона. питательные вещества, такие как витамин D или незаменимые жирные кислоты, и подвержены риску сердечно-сосудистых [заболеваний] или диабет."
И наоборот, Халтин говорит, что для человека с более высоким индексом массы тела нередки отличные лабораторные результаты, хорошее физическое состояние. фитнес и снижение риска хронических заболеваний.
Более: Эксперты говорят, что вы действительно можете быть «толстым и здоровым» - вот как
Доктор М. Даниэла Торчиа говорит Она знает многочисленные исследования показывают, что у людей любого возраста улучшается плотность костей, если они поддерживают здоровый образ жизни. масса-подъемник.
«Как только они перестают использовать небольшие веса, уменьшается и костная масса», - объясняет она. «Если кто-то худой, это не значит, что у него здоровые кости или нормальный уровень холестерина или жиров в крови». Торчиа отмечает, что у нее видел много пациентов со средним весом и худых, у которых уровень холестерина или триглицеридов выше, чем у пациентов, которых считали лишний вес.
Д-р Шон МакКэффри из Клиника здоровья Маккафри говорит, что слишком часто мы смотрим на здоровье с внешней точки зрения, что худощавое тело автоматически становится здоровым. «Но, как мы часто видим, у многих спортсменов и, казалось бы, здоровых людей, например, случаются сердечные приступы и инсульты», - говорит Маккаффри. Она знает.
Более:Быть в форме vs. Быть одержимым
Маккафри подчеркивает опасность судить о здоровье и физической форме человека, просто глядя на него. «У худого человека все еще может быть хроническое воспаление внутри тела, не связанное с весом, например, бактериальные инфекции, иммунитет. системные проблемы или токсины в результате курения ». Если лишний вес человека связан исключительно с жиром, а не с мышцами, это не здорово, но Маккафри подчеркивает, что более тяжелый человек может быть здоровее, чем худой, если его единственная проблема со здоровьем - избыток вес от жира.
Марта Монтенегро, эксперт в области репродуктивного питания и образа жизни в IVFMD, говорит Она знает что миф о том, что худоба равняется здоровью, может быть вредным для людей, обращающихся за медицинской помощью. «К сожалению, мы продолжаем оценивать людей с точки зрения того, как они выглядят, а иногда и с точки зрения здоровья. руководство, это может привести к чрезмерному усложнению или неправильному обращению с человеком », - сказала она. объясняет.
Более: 5 прекрасных вещей, которые объятия научили нас о принятии тела и любви к себе
Черногория утверждает, что если пациент худой, специалисты в области здравоохранения с меньшей вероятностью будут проверять его на наличие сердечно-сосудистых заболеваний или выясните, подвержены ли они риску диабета и желудочно-кишечного тракта. вопросы. В результате пациенты часто не получают должной оценки состояния здоровья, к которой они стремились.
«Между тем, пациент с избыточным весом уже чувствует нашу предвзятость, когда мы предполагаем, что у него уже может быть повышенный уровень липидов и пониженное содержание глюкозы, а на самом деле это не так», - говорит Черногория. «И в конечном итоге мы можем расстроить и даже чрезмерно лечить пациентов, которые уже борются со своим весом».
Халтин подчеркивает важность ведения здорового образа жизни, и ее совет применим к людям всех форм и размеров. Сбалансированное питание, ежедневные упражнения, достаточный сон и борьба со стрессом «могут улучшить показатели крови и сделать человека в целом более здоровым», - говорит она. «Эти улучшения [образа жизни] могут принести пользу человеку любого роста».
