Большую часть своих 30 с лишним лет я проецировал образ идеальной жизни. Я ходил в отличные школы, работал и жил по всему миру, и на моем лице всегда была улыбка.
Поэтому вас может удивить то, что большую часть своей жизни я стыдился себя, ненавидел свое существование и ненавидел то, кем я был.
Я всегда выступала «решительно», пытаясь заглушить стыд, который я испытывал из-за анорексии в юности. Мне никогда не приходило в голову, что я сражался сам с собой. Меня тянуло ко всему, что давало мне возможность бросить вызов самому себе и доказать, что я больше не такая слабая девушка.
После почти десятилетней борьбы с расстройствами пищевого поведения и попытками самоубийства я попал в автомобильную аварию, которая едва не закончилась смертельным исходом. Позже у меня было два обширных инсульта, потребовавших экстренной операции на головном мозге, в результате которых я был парализован, заставив меня заново учиться всему с нуля, как младенцу.
Смерти пришлось трижды ударить меня по голове, прежде чем я наконец понял, как жить и любить свою жизнь. Вот что я узнал:
Примите различия
Как индийский ребенок родителей-иммигрантов, я всегда чувствовал себя «другим». Я был «слишком волосатым», у меня были уродливые карие глаза, я была слишком пухленькой, а родители были слишком строгими. Я привык искать отличия от своих сверстников и мысленно отмечать, что это еще одно несовершенное качество, которое я должен скрывать.
Общественные идеалы - а позже социальные сети - стали моим мерилом, и если я отклонился от этих идеалистических стандартов, я был недостоин.
Более: Я пытался покончить жизнь самоубийством, но не хотел умирать
В то время я не осознавал, что различия - это не недостатки, а, скорее, все то, что делает меня особенным и уникальным среди всех людей на этой планете.
В наши дни я принимаю все, от моих вьющихся волос до моей несовершенной кожи и своих идиосинкразий.
В следующий раз, когда вы почувствуете, что не подходите, продолжайте напоминать себе: «Я уникален, единственный в своем роде!» Примите свои различия, полюбите их и знайте, что это делает вас ты.
Уязвимость олицетворяет силу
Стало очевидно, что большая часть гнева, стыда и отсутствия любви к себе была вызвана тем, что я не признавал и не делился теми областями моей жизни, которые меня смущали. Я выбрал все, что было несовершенно, под ковер и никогда не говорил об этом. Теперь я понимаю, что это была ошибка. Я никогда не понимал, сколько исцеления происходит, когда вы делитесь и позволяете себе быть уязвимым.
Уязвимость также позволяет вам устанавливать более глубокие и значимые отношения. Мы все хотим знать, что мы не одиноки в своей борьбе и что другой человек понимает, что мы чувствуем и думаем, и может сказать нам: «Я понимаю вас и чувствую то же самое».
Мы люди. Это нормально и нормально иметь страхи, трудности и несовершенные моменты. Когда мы рассказываем об этих временах, говорим о них, помните, что уязвимость - это ваш знак храбрости и силы.
Выбирайте новые модели поведения, которые вам хорошо служат
Процесс раскрытия всего моего прошлого, которое я так долго скрывал, заставил меня признать и действительно понять свое сегодняшнее поведение и то, что не работает. Никогда не бывает легко признать свою неправоту и увидеть необходимость перемен.
Несмотря на то, что я делаю то же самое в течение многих лет, это не делает это правильным или здоровым образом жизни. Попытка изменить то, как я думал о себе и относилась к себе более 20 лет, не происходит в мгновение ока. Это не дается мне естественным путем и требует ежедневной работы. Кто знал, что научиться быть добрым к себе и не ругать себя из-за мелочей потребует таких усилий?
Повсюду на моем столе и на стенах валяются стикеры, напоминающие мне: «Доверяйте своей интуиции», «Верьте в себя "и" У тебя есть это! " В моем календаре Google есть заметки, которые напоминают мне о ежедневном прогрессе, который я делаю. Каждый день требуется так много энергии, чтобы не вернуться к своим «нормальным» тенденциям. Легко захотеть делать то, что я делал всегда.
Более:13 вещей, которые нельзя сказать тем, кто склонен к суициду или находится в депрессии
Но каждый божий день я напоминаю себе, что мне достаточно повезло, что я все еще здесь, и я хочу вести счастливую жизнь с ясный ум, и поэтому вместо того, чтобы ругать себя, я выбираю положительные утверждения и не позволяю своему разуму буйствовать беспокойство. Я выбираю управляемые медитации вместо подавления эмоций и чувства стыда. Я разговариваю с надежным другом.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от фанка и почувствовать себя лучше. Это может быть музыка, прогулка на свежем воздухе, запись в дневнике или просмотр веселого шоу.
Поэтому в следующий раз, когда вы поймаете себя на поведении, которое вам не идет, посмотрите на свой список и выберите новое поведение, которое вам хорошо.
Хотя было бы легче усвоить эти уроки намного раньше в жизни - и не пришлось бы почти умирать три раза в процессе - я благодарен за то, чтобы узнать их сейчас и применять на практике каждый день. Не существует быстрого решения или волшебной таблетки, чтобы научиться жить своей лучшей жизнью. Но по опыту я знаю, что все, что имеет значение, - делать шаг за шагом.
Если у вас или кого-то из ваших знакомых возникают суицидальные мысли, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, посетите Предотвращение самоубийствLifeline.org или отправьте текст «СТАРТ» на номер 741-741, чтобы немедленно поговорить с квалифицированным консультантом в Crisis Text Line.
