Рефлексотерапия (также известная как зональная терапия) древняя практика что многие продолжают искать сегодня, пытаясь облегчить симптомы различных состояний физического и психического здоровья. Хотя некоторые считают, что рефлексология может уменьшить боль и облегчить беспокойство, исследователи говорят, что необходимы дополнительные качественные исследования прежде, чем можно будет сказать, что практика поддерживается наукой.
Из-за отсутствия научных знаний, стоящих за рефлексотерапией, врачи расходятся во мнениях относительно того, насколько эта практика помогает - если вообще помогает. Но обо всем по порядку: что такое рефлексология?
«Рефлексология - это техника давления на определенные части тела, [такие как] ступни, уши и руки», Д-р Джанетт Нешейват, врач из Манхэттена и медицинский директор CityMD, рассказывает SheKnows. «Концепция предполагает, что может существовать связь между оказанием давления и его воздействием на нашу нервную систему».
Более:Что на самом деле происходит при иглоукалывании и как оно помогает вашему телу
Нешейват говорит, что, хотя нет данных о его эффективности, рефлексотерапия может улучшить кровообращение, снять стресс и уменьшить беспокойство. Она отмечает, что некоторые люди также сообщают, что это помогает при мигрени и снимает усталость. «Это может быть правдой для некоторых, но опять же, нет никаких научных доказательств или данных, что это эффективно», - объясняет она.
Несмотря на то, что она подчеркивает отсутствие данных, Нешейват говорит, что не будет возражать против того, чтобы пациенты справлялись с тревогой. депрессия, невропатия или плохое кровообращение в нижних конечностях из-за рефлексотерапии или терапевтического лечения массаж. «Это может хорошо работать в сочетании с хорошо сбалансированной диетой и регулярными упражнениями», - добавляет она.
Более:Акупрессурные уловки, когда вы чувствуете, что вот-вот потеряете век
Другие врачи твердо придерживаются мнения, что преимущества рефлексотерапии, вероятно, являются результатом эффекта плацебо. Указывая на отсутствие научных доказательств этой практики, доктор Мортон Тавел, врач и клинический почетный профессор медицины Школы медицины Университета Индианы описывает эту практику как «змея масло."
«Очевидные улучшения после рефлексотерапии - это, по сути,« плацебо »реакции - [обычно субъективное] улучшение симптомов после некоторой процедуры, не имеющей никакого научного обоснования», - сказал Тавель. сообщает SheKnows, добавляя, что реакция на плацебо усиливается несколькими факторами, одним из которых является тесный контакт с лицом, осуществляющим уход, особенно когда он сопровождается какой-либо формой физического контакт.
Но это не значит, что все «традиционные» врачи отказались от этой практики. Д-р Нада Милосавлевич, дважды сертифицированный врач, прошедший обучение в Гарварде и имеющий сертификаты специальности в области регенеративной и функциональной медицины и медицинской акупунктуры, действительно рекомендует рефлексотерапию некоторым пациентам.
«При болевых состояниях, таких как головные боли, рефлексология стоп может воздействовать на различные нервные окончания, а также в целом поддерживать хорошее кровообращение», - говорит Милосавлевич SheKnows. «В традиционной китайской медицине существует ряд точек акупрессуры на теле и некоторые соответствующие точки на ступнях, которые часто используются для лечения хронической головной боли».
Более:Лучшие и худшие позы для сна при хронической боли
Хотя Милосавлевич признает, что исследования эффективности рефлексотерапии неоднозначны, она говорит, что, как и иглоукалывание, оно также может помочь при таких состояниях, как усталость, стресс и хронические заболевания. боль.
Если вы подумываете о проведении рефлексотерапии или любого другого нетрадиционная медицина При попытке, очень важно убедиться, что практика безопасна, и худшее, что может случиться, - это то, что вы не сочтете ее особенно эффективной. Врачи сходятся во мнении, что рефлексология в целом безопасна, даже если они не рекомендуются или не одобряются как полезные.
Нешейват объясняет, что рефлексотерапия не представляет опасности - просто убедитесь, что вы соблюдаете общие меры безопасности. Например, избегайте чрезмерного давления, поскольку это может вызвать раздражение нерва или возможный перелом.
«В целом, это безопасная терапия, которая может быть достаточно расслабляющей», - говорит Милосавлевич. «Но, как и при любом лечении, всегда помните о своих личных проблемах со здоровьем и любых ограничениях».
В интересах «лучше перестраховаться, чем сожалеть» лучше всего посоветоваться со своим врачом, прежде чем пробовать рефлексотерапию или добавлять ее в свой режим.
