Нет никаких сомнений в том, что жизнь бывает со своими взлетами и падениями, но как вы на них реагируете, зависит только от вас. Вы можете выработать более позитивный взгляд на вещи, чтобы плохие времена не так сильно утомляли вас. Вот как.
Вы когда-нибудь встречали человека, который всегда был настолько позитивным и оптимистичным, что вам хотелось бы быть похожим на него? Хорошая новость заключается в том, что можно стать тем человеком, который может видеть положительные стороны практически в любой ситуации - для этого нужно лишь приложить определенные усилия. Практикуйте эти стратегии, и мы уверены, что скоро вы увидите больше роз.
Сосредоточьтесь на хорошем
Каждый вечер выделяйте несколько минут на то, чтобы обдумать и перечислить три главных положительных момента вашего дня. В некоторые дни может быть труднее, чем в другие, но один пункт может быть таким простым, как «полезный кассир в продуктовом магазине» или «нашел ту серьгу, которую, как я думал, потерял. навсегда." Приложив усилия к тому, чтобы сознательно перечислить эти положительные события, вы измените свое мышление, так что ваше внимание будет больше сосредоточено на положительном в текущем основание. Кроме того, это поможет несколько угаснуть неудачам.
Выбирайтесь из негативного пространства, в котором вы живете.
Мы все время от времени становимся жертвами беспокойства: позволяя одной проблеме или гневному инциденту слишком надолго затуманивать наше мышление. Вместо этого сосредоточьтесь на принятии того, что произошло, и планировании того, что делать, чтобы решить проблему в следующий раз, или на том, как улучшить свой день с этого момента. Кто-то подрезал вас в пробке, и это поставило вас в плохое настроение? Признайте, что они были неправы, и двигайтесь дальше. Не позволяйте этой ситуации испортить вашу жизнь больше, чем следовало бы.
Побалуйте себя хорошо
Некоторые из нас не тратят достаточно времени или усилий на то, чтобы хорошо относиться к самому важному человеку в нашей жизни - к себе. Помните, что трудно испытывать радость и видеть хорошее в каждой ситуации, если вы чувствуете, что у вас нет положительной энергии. Так что непременно выспитесь, побалуйте себя любимым кексом или найдите время, чтобы прочитать эту книгу - что-то исключительно для вашего удовольствия.
Получите некоторую перспективу
Время от времени находите минутку, чтобы оглянуться вокруг, посмотреть новости, подумать о жизни других людей и о том, что у них происходит. Скорее всего, ваша жизнь во многих аспектах не так уж и плоха. Даже в трудные времена, вероятно, есть много причин, по которым ваши проблемы не соответствуют сложным сценариям, с которыми сталкиваются другие.
Больше живых статей, которые могут вас заинтересовать
Как найти работу, которая вам действительно нравится
4 шага к счастью
Бросьте работу с классом