Беговые дорожки могут предложить вам способ поддерживать форму - SheKnows

Ключ к повышению уровня физических упражнений - это выбор
программа упражнений, которая вам достаточно нравится (или, по крайней мере, терпеть), так что
ты будешь придерживаться этого. Готовы ли вы прогуляться или выбежать на улицу в любой
Погода? Можете ли вы придерживаться своей программы тренировок на свежем воздухе, даже если она
на улице темно? Будете ли вы уделять время тренировкам в оздоровительном клубе? Если
нет, возможно, для вас хорошим выбором будет домашняя беговая дорожка.

Советы по выбору
Возможно, вы даже смотрели рекламу беговых дорожек и задавались вопросом, как выбрать то, что вам нужно, и сколько стоят беговые дорожки. В статье Consumer Reports (июнь 2003 г.) сообщается, что люди, которые тренируются на беговых дорожках, как правило, сжигают калории быстрее, чем подъемники по лестнице, гребные тренажеры, наездники и велотренажеры. Вот несколько полезных рекомендаций по выбору беговой дорожки.

Найдите беговую дорожку с ремнем, достаточно длинным для вашего шага и достаточно широким, чтобы вы могли легко ходить или бегать. Для бегунов ищите ремень длиной не менее 50 дюймов и шириной не менее 18 дюймов. Убедитесь, что кожух, закрывающий двигатель, расположен достаточно далеко от органов управления, чтобы вы не ударили его, если ваш шаг большой.

Ремни можно регулировать по крутизне. Вы увеличиваете интенсивность тренировки по мере увеличения наклона.

Достаточно ли широки подножки по обеим сторонам ремня, чтобы вы могли стоять на них при запуске ремня? Для наилучшего использования они должны быть не менее 3 1/2 дюймов в ширину.

Расположены ли поручни так, чтобы вы могли держаться за них и удерживать равновесие? Это важно, если вы планируете смотреть телевизор и можете отвлекаться во время упражнений.

Легко ли читать и настраивать элементы управления? Если вы планируете ходить на беговой дорожке, вам, вероятно, подойдут более дешевые модели. Одна модель, протестированная Consumer Reports, была продана за 325 долларов. Если вы бегун, вам понадобится более дорогой тренажер с прочной конструкцией и большим ремнем. Если у вас дома несколько пользователей беговой дорожки, вам понадобятся элементы управления, которые можно легко сбросить для каждого пользователя.
Функции безопасности важны
У большинства моделей есть ключ на шнурке, который доставляется к вам с панели управления.

Если вы дойдете до конца линии, беговая дорожка автоматически выключится. Если в семье есть дети, спрячьте ключ, чтобы они не играли на беговой дорожке.