Яблоки
Когда вы практикуете антивозрастные привычки, мозг, несомненно, является органом, на который в первую очередь следует ориентироваться. Помня об этом, не забывайте съедать яблоко в день. Это не только поможет удержать доктора, но и
предоставит вам кверцетин - молекулу, которая поддерживает здоровье вашего мозга.
Корица
Корица, давно известная своей способностью поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, является фантастическим заменителем сахара, когда вы хотите добавить немного аромата к еде. Эта суперпродуктовая специя тоже
обладает свойствами, помогающими избежать преждевременного старения.
коричневый рис
Чтобы оставаться молодым, нужно оставаться энергичным. Сложные углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, - идеальный способ получить энергию, необходимую для жизни на полной скорости. В дополнение к углеводам, коричневый рис также
имеет большое количество витамина B и клетчатки.
Яйца
Хотя вы не хотите есть слишком много яиц, несколько яиц в неделю могут повысить уровень каротиноидов. Существует множество заменителей яиц, которые обладают преимуществами обычных яиц без
холестерин.
Морковь
Употребление одной сырой моркови в день творит чудеса с точки зрения сохранения вашей иммунной системы сильной и способной бороться с болезнями. Морковь также снижает риск некоторых видов рака и некоторых возрастных заболеваний.
Соевое молоко
Если вы еще не пробовали соевое молоко, попробуйте. Употребление соевого молока может облегчить переход в менопаузу, а также бороться с остеопорозом. Ищите обогащенное соевое молоко, чтобы получить от него максимальную отдачу
ваш доллар.
Овсянка
Болезни сердца - одна из основных причин смерти в мире. Хорошей новостью является то, что овсянка содержит растворимую клетчатку, которая может снизить уровень холестерина, что, в свою очередь, улучшает здоровье
ваша сердечно-сосудистая система.
Авокадо
У авокадо есть несколько средств против старения, которые работают на вас. Прежде всего, мононасыщенные жирные кислоты сохранят здоровье вашего сердца. Во-вторых, авокадо помогает усваивать другие элементы, такие как ликопин.
и бета-каротин.
Шоколад
Что, если бы я сказал, что шоколад помогает оставаться молодым? Это правда. Шоколад, особенно темный шоколад, может помочь снизить риск образования тромбов, а также снизить количество холестерина в организме.
кровоток.
Воды
Хотя на это можно не обращать внимания, вода, безусловно, относится к категории суперпродуктов и необходима для молодости. Он дает вашему телу возможность выводить токсины, сохраняет вашу кожу мягкой и
гладкий; плавный. Вода также помогает вашим волосам и ногтям сохранять естественный блеск.
