Когда я была беременна дочерью, я выбросила свои весы.
Я уже двигался в направлении любви к своему телу, независимо от размера и веса моих джинсов, и Выбросить весы было просто еще одним шагом к тому, чтобы помочь мне все время позитивно относиться к своему телу.
Я так рада, что сделала это, хотя я не совсем избавилась от возможности видеть число на весах, поскольку меня взвешивали во время моих многочисленных визитов к акушерству-гинекологу. Фактически, за одну памятную встречу я поправилась на 10 фунтов!
Однако всякий раз, когда я немного нервничал, я напоминал себе, что нужно делать то, что, как я знал, работало для меня: есть как можно больше цельных продуктов (которые иногда означало, что не так много, в зависимости от того, где я была во время беременности), двигаться как можно больше и помнить, что в настоящее время я выращиваю другого человека существование внутри моего тела.
После рождения дочери мое тело было последним, о чем я думал. Я был измотан, весь в слюне, едва успел принять душ, так что у меня не было времени беспокоиться о своем весе. Вместо этого я просто ел, как мог, и двигался так часто, как чувствовал себя хорошо.
Моей дочери сейчас 10 месяцев, и я снова в той одежде, которую носила до беременности (кроме моей бюстгальтеры... кхм, кормление грудью делает это невозможным), но это, конечно, не означает, что мое тело выглядит как тем же.
Моя черная линия все еще присутствует, и я не знаю, исчезнет ли она когда-нибудь. Растяжки, которые появились в последние несколько недель моей беременности (как раз тогда, когда я думала, что пройду без них!) все еще запечатлены в нижней части моего живота, хотя они не такие злые красные, как когда-то мы. А что касается нижней части живота, она провисает. Я не уверен, что смогу когда-нибудь наложить достаточно досок или съесть достаточно капусты, чтобы кожа снова подтянулась. И меня это полностью устраивает.
Если вы изо всех сил пытаетесь принять свою новую форму или беременны и беспокоитесь о том, что когда ребенок оказывается у вас на руках, вы остаетесь с ним, вот три способа полюбить свое тело после родов Сейчас:
1. Составьте список признательности телу
Запишите все причины, по которым вы глубоко цените свое тело. Номер один, вероятно, это то, что он нес вашего ребенка. Отметьте как можно больше вещей, включая тот факт, что вы можете почувствовать запах весенних цветов или услышать группа играет вашу любимую песню (да, ваш нос и уши - часть вашего замечательного и удивительного тело!). Вы будете удивлены, как много вещей вы сможете оценить в своем теле прямо в эту секунду, независимо от того, как оно выглядит. Для еще большего вдохновения распечатайте список и повесьте его в том месте, где вы будете регулярно его видеть.
2. Бросьте вызов своим негативным мыслям
Почему вы хотите, чтобы ваше тело выглядело определенным образом? Потому что ваши мысли говорят вам, что это «должно». И откуда берутся эти мысли? Возможно, СМИ, журналы и, возможно, даже семья или друзья. Каждый раз, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле, задавайте ему вопросы. Почему я так думаю? Это правда? Какая мысль могла бы быть лучше? Поверьте, хождение со словами «Я как можно лучше забочусь о своем теле» принесет вам гораздо больше пользы, чем «Я ненавижу свое тело и должен похудеть как можно скорее».
3. Подумайте о том, как ваш ребенок видит вас
Вы - весь мир вашего ребенка. Для нее ты идеален. Ты ей нужен больше всего на свете. Когда она становится старше, она смотрит на вас как на пример того, как относиться к себе. Вы бы предпочли научить ее, что она должна любить и уважать свое тело, разум и душу, или научите ее, что тела предназначены для стресса, голода и ненависти?
