Приходилось ли вам когда-нибудь говорить, что вы выглядите фантастически, только для того, чтобы отмахнуться от них или вежливо улыбнуться и продолжить? Когда кто-то говорит: «Ты выглядишь стройной!» или комментирует свое похудание, вы думаете полная противоположность в голове? Почему нам так сложно принимать комплименты, даже если мы их заслужили? Почему мы так строги к себе, когда получаем и заслуживаем похвалы?
Почему нам трудно увидеть, что мы отлично выглядим
Приходилось ли вам когда-нибудь говорить, что вы выглядите фантастически, только для того, чтобы отмахнуться от них или вежливо улыбнуться и продолжить? Когда кто-то говорит: «Ты выглядишь стройной!» или комментирует свое похудание, вы думаете полная противоположность в голове?
Почему нам так сложно принимать комплименты, даже если мы их заслужили? Почему мы так строги к себе, когда получаем и заслуживаем похвалы?
Я помню тот самый момент, когда моя потеря веса совпала с образом, который был у меня в голове. В то время как число на шкале упало на 20 фунтов, затем на 30 и 40, а затем и на 60, я не осознавал и не думал, что это имеет большое значение. Каким-то образом вес падал, но это не отражалось в моем отражении. Несмотря на конкретные доказательства того, что я был стройнее, в моей голове я все еще весил более 200 фунтов, и даже несмотря на то, что моя одежда пришлось заменить рубашками, брюками и юбками меньшего размера, я все еще не понимал, что я теряю много масса.
После того, как были сняты первые 15 фунтов, люди обратили внимание и сказали мне, что я отлично выгляжу. Я закатил глаза, как только они обернулись, или подумал бы, стоит ли им проверять глаза. Как мог кто-то моего размера «отлично выглядеть»? Как могла та, кто чувствовал себя так неуютно в собственной коже, «выглядеть стройнее»? Какая ложь, подумала я про себя.
Когда я потерял 70 фунтов в возрасте почти 18 лет, образ, который у меня в голове был, постепенно приближался к фактическому числу на весах. Как я рассказываю в главе «Не 12» в своей книге, Хранение ромашек, Я покупал одежду меньшего размера, чтобы заменить свою большую, и все равно автоматически переходил в раздел больших размеров, только чтобы найти там одежду слишком большого размера. Даже когда продавец предлагал мне попробовать размер 14 или даже 12, я говорил ей, что эти брюки мне никогда не подойдут.
К моему полному шоку, продавец оказался прав, и я внезапно стал 12-го размера. После того, как я купила свою первую пару брюк 12-го размера, что-то внутри меня прояснилось, как будто воздух, которым я дышал, был каким-то образом пронизан волнением. Я держала сумку с этими брюками 12-го размера из магазина не больших размеров, где делали покупки другие 18-летние девушки, вроде меня, и раскачивала ее из стороны в сторону, пока шла по торговому центру.
Отражение
Я подошел к другому магазину и искал какие-то рубашки к штанам, когда что-то привлекло мое внимание. Это была девушка с вьющимися каштановыми волосами, которая смотрела на рубашки и несла сумку из магазина, где я только что купила штаны 12-го размера, но она была стройнее меня. Хотя было небольшое чувство анонимности, она выглядела очень знакомой. Затем она поймала, что я смотрю на нее широко раскрытыми глазами.
Это было в тот момент, когда я понял, что смотрю в собственное отражение. И хотя я видел это отражение много раз, именно в этот момент я действительно увидел, как я выгляжу после всей моей тяжелой работы. Я был намного стройнее. У меня были скулы. У меня были более четкие кривые. Люди не лгали - я вообще-то делал Выглядит хорошо.
Принятие
Когда я выходил из магазина, я столкнулся с одним из моих одноклассников, который не видел меня с момента выпуска.
«Вау, ты выглядишь потрясающе!» воскликнула она.
«Большое спасибо», - ответила я с искренней улыбкой. Я поверил ей и, что более важно, заслужил этот комплимент.
Так почему мне было так трудно принимать эти комплименты раньше? Хотя кто-то может изменить свою внешность, его точку зрения изменить гораздо сложнее. Я много лет страдала лишним весом и была приучена верить, что выгляжу толстой, что застряла в магазинах. магазины больших размеров, и эти комплименты по поводу моей внешности всегда были лицемерными, потому что я не верил, что заслужил их. Моя оболочка, возможно, изменилась в течение двух лет, но мое тело было трудно догнать, и я всегда был строг к себе. Вместо того чтобы думать: «Вау, я похудел на 70 фунтов», я думал: «Мне нужно перестать есть это и сбросить еще 20 фунтов »или« Посмотри на мою дряблость, такая грубая ». Я не зацикливался на покупке одежды большего размера больше; скорее, я застрял на мысли, что мне нужно постоянно проверять свою внешность. Я застрял на мысли, что выгляжу недостаточно хорошо.
Мой совет вам на пути к стройности и здоровью: не только сосредоточьтесь на внешнем виде, но и уделите время тому, чтобы положительно подумать о своих достижениях. Необязательно похудеть на 50 фунтов, чтобы гордиться собой. Достижением может быть что-то столь же простое, как три раза в неделю сходить в спортзал или отказаться от десерта. Когда вы смотрите в зеркало, найдите то, что вам нравится в том, как вы выглядите. Вместо того, чтобы внимательно осматривать свой живот, потому что он не из шести кубиков, сосредоточьтесь на своих сексуальных ногах или фантастической заднице!
Наконец, не игнорируйте получаемые вами комплименты, потому что вы так много работали и заслужили каждый.
Подробнее о похудании
Следите за диетой и фитнесом во время болезни
Когда пора покупать новую одежду?
Почему нет простого решения проблемы потери веса?
