Хотя апрель - это Месяц осведомленности о сексуальном насилии, одного месяца недостаточно. Возможно, однажды сексуальному насилию будет уделяться столько же внимания, как и заслуженным проблемам рака груди, СПИДа и аутизма. Однажды стыд и клеймо разговоров о чем-то столь обычном исчезнут, и мы сможем стать сильнее. приговоры для правонарушителей и дополнительные услуги для выживших и вторичных выживших, пытающихся вернуть свои жизни вместе. Сексуальное насилие не знает границ. Это может случиться с вами. А если это так, вот что делать, если вы подверглись сексуальному насилию.
От жертвы изнасилования до активиста
Моя история, безусловно, публичная. В 1984 году меня накачали наркотиками и изнасиловали в общежитии во время моего первого семестра в Университете Вирджинии. Мое дело привлекло международное внимание из-за того, что один из насильников отправил мне домой письмо с извинениями. лет спустя и при содействии правоохранительных органов был отправлен в тюрьму на срок чуть меньше шести месяцев. В своей новой книге я описываю свой путь от жертвы к выжившему и к активисту.
Что делать, если вы подверглись сексуальному насилию
Сексуальное насилие не знает границ и может случиться с кем угодно, даже с самым бдительным человеком. Итак, я отбрасываю советы по профилактике и общаюсь с вами по-настоящему. Что делать, если вы стали жертвой? Или друг жертвы? Есть жизнь за пределами трагедии - я живое доказательство - и я хочу начать искренний диалог о том, как с этим справиться, если это когда-нибудь случится с вами. Исследования показывают, что каждая четвертая студентка колледжа (и женщины в целом) переживет попытку или оконченное изнасилование. Каждый шестой молодой человек станет жертвой своего 18-летия. Вместо всей риторики обвинения жертв вот что я узнал за последние несколько лет в качестве активиста, лоббиста, эксперта и друга.
Используйте технологии с умом
По возможности запишите свое окружение после нападения с помощью камеры смартфона. Это особенно полезно при документировании любых травм, которые вы могли получить, или при предоставлении доказательств того, где вы находитесь. Но сначала будьте в безопасности и используйте свой смартфон, чтобы найти местный медицинский центр или полицейский участок, и включите GPS, если вы можете позвонить кому-то и не знаете, где находитесь. Если вы были под наркотиками, возможно, вы оказались в незнакомом месте. Сохраняйте спокойствие и пользуйтесь телефоном.
Документируйте и сохраняйте
Если вы знакомы со своим насильником, есть вероятность, что он пришлет вам текстовые сообщения с извинениями или сведением к минимуму того, что произошло. Сохраните эти тексты. Они станут решающим доказательством, если вы решите предъявить обвинения.
Имейте важные номера телефонов в вашем списке контактов
Сохраните в телефоне номера 911, местного отделения полиции, RAINN и Национальной горячей линии по борьбе с сексуальными посягательствами, а также любого местного центра помощи жертвам изнасилований. Это жизненно важно. Вы должны быть в состоянии связаться с теми, кто может помочь. Для студентов колледжа в вашем телефоне, конечно же, должны находиться ваш постоянный консультант, отдел здоровья студентов, женский центр и лучшие друзья. Они ваша первая линия защиты. Не ждите, пока что-то случится - сделайте это сейчас.
Будьте сострадательны, если к вам приходит жертва
Исследования показывают, что жертвы изнасилования переживают полностью определяется тем, как реагирует первый человек, о котором они говорят. Если друг или член семьи скажет вам, что ее изнасиловали, поверьте ей. Не задавайте вопросов типа «Вы пили?» или «Вы уверены?» или спросите, как она одевается. Отведите ее в безопасное место и направьте к некоторым из вышеперечисленных ресурсов. Ваша реакция может реально повлиять на качество остальной ее жизни.
Если на вас напали, немедленно обратитесь за помощью
Жертвы изнасилования часто говорят мне, что не хотят выдвигать обвинения. Это совершенно понятно. У каждого своя реальность и своя дорога. И так со многими жертвами обращаются СМИ, защита, полиция - я их не виню. Тем не менее, я настоятельно рекомендую вам пойти в больницу и сделать комплект для изнасилования, в любом случае. Да, это сложно, но не сложнее того, что тебе удалось пережить. Почему? Вы можете передумать и принять решение о предъявлении обвинения, и эта ДНК, если она будет собрана, будет иметь ключевое значение в вашем случае. Кроме того, насильники редко совершают обиды один раз - даже если вы не предъявляете обвинения, ваш комплект для изнасилования может помочь поймать насильника, напавшего на кого-то другого. Как героично с вашей стороны оказать такую помощь! Просто сделай это!
Практикуйте уход за собой
Если вы стали жертвой изнасилования, скорее всего, вы можете испытать саморазрушительный период времени в своей жизни. Это учебник, и я там был. Старайтесь хорошо питаться, занимайтесь спортом, когда чувствуете себя лучше, избегайте наркотиков и алкоголя и хорошо спите. Если вы замечаете, что увлекаетесь членовредительством, депрессией, суицидальными мыслями или наркотиками. злоупотреблять, получить помощь. В каждом сообществе есть бесплатная помощь - перейдите по ссылке www. RAINN.org и найдите вкладку с надписью «Получить помощь», затем прокрутите вниз до «Найти местный консультационный центр». Скорее всего, ваш город окажет вам бесплатную помощь. То же самое касается домашнее насилие, инцест, жестокое обращение с детьми и насилие при свиданиях. Используйте эти ресурсы! Они ждут вас! Вам не нужно брать вторую работу, чтобы позволить себе дорогого терапевта. Эти люди точно знают, как помочь!
Помните о триггерах
Многие пережившие изнасилование, в том числе и я, страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), паническими атаками и воспоминаниями. Пришло время перестать смотреть Закон и порядок: СВУ и избегать всего, что в СМИ изображает насилие в отношении женщин. Отключите непрерывные новостные каналы. Старайтесь не погружаться в то, что я называю «Дело». В первую очередь вам нужно быть здоровым. В своей книге я говорю выжившим, прежде чем приступить к делу, убедиться, что они находятся в безопасном ментальном пространстве.
Вас не определяет изнасилование
Поймите, что сексуальное насилие никогда не определит вас. Вы больше, чем то, что с вами случилось, и вы снова станете целым. Вы должны мне поверить. Ваша реальность, возможно, изменилась, но вы - ВЫ. Никто не может забрать ваше достоинство или счастье.
Подробнее о домашнем и сексуальном насилии
Подростки и изнасилование на свидании
Безопасность при свиданиях: советы по предотвращению сексуального насилия
Как, казалось бы, здоровые отношения превращаются в оскорбления
