От фотографий немыслимых поз и вдохновляющих сообщений до практических руководств и ежемесячных заданий - мир социальные медиа полностью меняет то, как мы практикуем йога, по одному «лайку» за раз.
Если вы не прятались под камнем (или где-нибудь без Wi-Fi), вы, вероятно, слышали и были свидетелями ощущения йоги, охватившего весь мир. Instagram нация. В наши дни вы не можете войти в систему, если на вашей популярной странице не появится фотография какого-нибудь невероятного йогина, изгибающего спину, изгибающего стороны и балансирующего головой!
Излишне говорить, что эти инста-йоги приобретают некоторую известность. И хотя я должен признать, что в свое время я брал интервью у многих знаменитостей (от актеров Ликование британскому бойз-бэнду The Wanted), этих следующих звезд соцсетей, которых я собираюсь представить в верхней части моего списка интервьюируемых - и все благодаря модным фильтрам и впечатляющим IG!
Вы спросите, о ком я говорю? Что ж, никто иной, как Лаура Касперзак и Масуми Гольдман, два самых вдохновляющих йога Instagram! Эти дамы создали огромное количество ажиотажа за последние полтора года, в общей сложности у них более 500000 подписчиков в Instagram. Не так уж плохо для «две подходящие мамы»Из Джерси!
Читайте дальше, пока SheKnows болтает с Лаурой и Масуми, чтобы узнать о 411-м о том, как они создали свои империи в Instagram и что их ждет в будущем.
Лаура Касперзак
Лаура Касперзак (@laurasykora) - 36-летняя мать двоих детей и сотрудник компании-разработчика программного обеспечения. Впервые она начала заниматься йогой 17 лет назад в качестве дополнения к уже существующему расписанию упражнений. Семья Лауры - главный центр ее практики йоги. Ей нравится иметь возможность общаться со своим мужем и детьми, обучая их новым позам и привлекая их к своим фотографиям. Вы часто можете найти гостевые выступления ее 3-летней дочери (также известной как ее «мини») и мужа в Instagram. Время от времени ей даже удается убедить своего 7-летнего сына присоединиться к веселью!
SheKnows: Что первым побудило вас опубликовать фотографии йоги в Instagram?
Лаура Касперзак: Я понятия не имел, что такое Instagram, пока моя племянница не сказала мне зарегистрироваться еще в марте 2012 года. Я подписался и выложил две или три фотографии. В июне или июле я начал больше экспериментировать с позами и фотографировать. В этот момент я начал изучать, как использовать IG, и начал следить за другими аккаунтами. К августу 2012 года я регулярно публиковал позы, которые делал в тот день. Мне нравилось наблюдать за своим прогрессом, поэтому в октябре я решила заниматься строго йогой, каждый день хотя бы по часу. С тех пор я не оглядывался.
СК: Как вы создали такое огромное количество поклонников?
LK: Первоначально я создал последователей, найдя других йогов и следуя за ними; также просто проявляя активность и общаясь с пользователями. Я принял участие в своем первом «испытании йоги» в октябре 2012 года, что привлекло меня еще больше внимания. С тех пор я каждый месяц выполняю задания. В какой-то момент я начал делать «популярную страницу», поэтому мою учетную запись обнаружили люди, которые, возможно, не занимались йогой. Думаю, людям нравится, что я читаю свои комментарии и отвечаю. Так много крупных аккаунтов никогда не взаимодействуют со своими подписчиками. Сегодня у меня почти 424 000 подписчиков.
СК: Что самое безумное, что случилось с тобой из-за твоей известности в Instagram?
LK: Один был показан в Нью Йорк Таймс а другого узнали на остановке для отдыха в северной части штата Нью-Йорк. Так безумно!
СК: Как размещение фотографий ваших поз йоги улучшило вашу практику?
LK: Съемка фотографий и видео позволила мне лучше понять правильность совмещения и правильные позы. Удивительно, как вы можете думать, что вы правильно выровнены, но затем посмотрите на картинку и увидите, насколько вы на самом деле не в порядке.
СК: Что самое лучшее во всей этой дурной славе, которую вы получили?
LK: Самое приятное - это вдохновлять людей заниматься йогой. Я получаю так много красивых комментариев от людей, которые рассказывают мне, как они изменили свою жизнь и здоровье из-за меня. Я хочу дать женщинам, особенно матерям, надежду на то, что они смогут иметь детей, работу, супруга и при этом оставаться здоровыми и сильными. Независимо от вашего возраста, вы можете улучшить себя, занимаясь йогой.
СК: Какой совет вы дали бы начинающим йогам, которые хотят улучшить свою практику или привлечь внимание к себе в социальных сетях?
LK: Начинающие йоги: проявите терпение в своей практике. Не заставляйте позы; вы можете получить травму. Что касается роста вашей учетной записи в социальных сетях, просто участвуйте и взаимодействуйте!
С.К.: Что вы запланировали на будущее?
LK: Мой план - в конечном итоге оставить свою «настоящую работу» и преподавать йогу полный рабочий день. Я очень рад возможности провести пару ретритов по йоге в следующем году и больше путешествовать.
Масуми Гольдман
Масуми Гольдман (@masumi_g) - 36-летняя мать двоих детей, бывшая аналитик с Уолл-стрит и выпускница Массачусетского технологического института. Впервые она открыла для себя йогу благодаря помощи и советам своей давней подруги и коллеги по инстаграм-йоге Лауры Касперзак. Масуми использует свою практику йоги, чтобы помочь исцелить и восстановить части своего тела, которые потеряли гибкость после месяцы воспаления и хронической боли из-за аутоиммунного заболевания, которое раньше часто покидало ее неподвижен.
SheKnows: Что первым побудило вас начать публиковать фотографии йоги в Instagram?
Масуми Гольдман: Осенью 2012 года моя подруга Лаура предложила мне попробовать заняться йогой в рамках моего плана фитнеса и исцеления. В течение нескольких месяцев я боролся с болезненными симптомами аутоиммунного заболевания, поразившего мои сухожилия и суставы. Я решил последовать совету Лауры и начал заниматься йогой. Я выложил свое первое фото окт. 7 августа 2012 года, и с тех пор документирую свое путешествие.
СК: Как вы собрали около 80 000 подписчиков за такое короткое время?
MG: Я набрал число подписчиков, очень рано приняв участие в ежедневных занятиях йогой. Еще в феврале 2013 года, когда мы с Лорой (вместе с другим йогом из Instagram) устроили соревнование по балансу рук, сообщество йоги в Instagram было совсем новым. Создание коллажей из нескольких фотографий с письменными инструкциями отнимало много времени, но это действительно помогло нам привлечь аудиторию, потому что люди хотели знать, как принимать позы. С тех пор каждый месяц мы проводим ежедневные занятия йогой.
СК: Как вы думаете, что отличает ваши фотографии от остальных и делает их такими популярными?
MG: Я использую зеркалку Nikon с различными объективами, и я знаю освещение и композицию каждой из моих фотографий, а также одежду, которую я ношу. Все эти факторы влияют на общую эстетическую привлекательность фотографий, которые я публикую, и я считаю, что это имеет значение.
СК: Что самое безумное произошло благодаря твоей известности в Instagram?
MG: Огромные положительные отзывы, которые я получил через свой аккаунт в Instagram, вдохновили меня на то, чтобы полностью изменить свой карьерный путь. Я посетил 200-часовую программу подготовки учителей йоги (вместе с Лорой), создал бизнес по йоге (Two Fit Moms LLC) и начал проводить уроки и семинары с Лорой каждую неделю. Совершенно безумие думать, что все это произошло из-за отзывов и вдохновения, которые я получил через Instagram.
СК: Как вы надеетесь вдохновить других через свой аккаунт в Instagram?
MG: Я занимаюсь йогой всего около года, а год назад я бы не поверил, если бы вы сказали мне, что теперь я буду инструктором по йоге и смогу балансировать вверх ногами. Кто бы мог подумать, что вы можете приучить свое тело к совершенно новым вещам в этом возрасте, когда у вас есть двое детей и вы боретесь с аутоиммунным заболеванием? Это кажется чудесным, но факт в том, что я верю, что это может сделать каждый. Я хочу вдохновить других осознать, что они способны на гораздо больше, чем они думают. Если я могу это сделать, то сможет любой.
СК: Какой совет вы дали бы начинающим йогам?
MG: Самый важный совет, который я могу дать, - это регулярно практиковаться. Берите уроки в студии, тренируйтесь онлайн, присоединяйтесь к сообществу йоги в Instagram. Очень помогает быть вовлеченным в группу людей, которые разделяют одинаковые интересы и празднуют каждый ваш прорыв в йоге.
С.К.: Какие у вас планы на будущее?
MG: Мы с Лорой продолжаем наши еженедельные занятия йогой, которые мы предлагаем всего за 5 долларов. Мы очень серьезно относимся к тому, чтобы сделать йогу доступной для всех. Мы также планируем совершить поездку по стране, чтобы предложить наши семинары в ближайшие месяцы, и мы продолжая создавать наш веб-сайт (twofitmoms.com), чтобы он был универсальным центром для йоги, фитнеса, питания и в целом оздоровительный.
Хотите больше йоги? Посмотрите на этих других талантливых и вдохновляющих йогов Instagram!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Подробнее о йоге
Лучшие позы йоги для спортсменов
Причины заняться йогой и улучшить гибкость
Позы йоги, которые помогают избавиться от смены часовых поясов
