Станьте конкурентоспособными
Летние Игры - это соревнования и спортсмены мирового класса, которые стремятся занять первое место в своих соревнованиях. Направьте прилив адреналина, который возникает в результате небольшого количества здоровых соревнований, и добавьте его в свою следующую тренировку. Лучший способ сделать это - собрать друзей, увлеченных фитнесом, и заняться чем-нибудь, что позволит вам соревноваться. Участвуйте в гонках, посмотрите, кто может больше всего отжиматься, приседать или подтягиваться в парке, или проводите испытания на время, бегая по треку (измеряйте время друг друга индивидуально). Дополнительное возбуждение и более высокие ставки, чем обычно, помогут вам работать усерднее и сделают вашу обычную тренировку намного более интенсивной. Тренажерный зал не требуется.
Попробуйте новый вид спорта
Одна из лучших вещей в просмотре (ну ладно, одержимость) Летними играми - это возможность узнать о множестве видов спорта, которые вы обычно не смотрите (мы смотрим на вас, десятиборье). Примите свою спортивную сторону и позвольте, казалось бы, бесконечным событиям вдохновить вас на совершенно новое занятие. Присоединяйтесь к команде по водному поло, попробуйте занятия по синхронному плаванию, потренируйтесь в прыжках в длину на заднем дворе с детьми или возьмите напрокат каяк или каноэ, когда в следующий раз отправитесь в коттедж или на пляж. Смысл в том, чтобы держать фитнес во главе угла и избегать скуки, пропуская то, что вы знаете, и пробуя что-то свежее.
Реализуйте награды
По окончании следующего бега или кардио-занятий может не быть золотой медали, но это не значит, что вы не можете вознаградить себя за хорошо выполненную работу. Поставьте цель - будь то пробег на одну лишнюю милю, посещение нового фитнес-класса, который вы давно хотели попробовать (но чувствовал, что это немного устрашающе) или делать что-то хорошее для своего здоровья, на что вы откладывали (осмотр, есть больше фруктов и овощи). Как только вы достигнете своей цели, наградите себя собственной золотой медалью. Это может быть что угодно: от маникюра в любимом спа-салоне до покупки цветов или приглашения себя (и друга или мужа) на здоровый ужин.
Испытай себя
Чтобы по-настоящему проникнуться духом Летних игр, вам нужно бросить вызов самому себе. Участвующие в соревнованиях спортсмены не добились того, что они есть, изо дня в день выполняя одни и те же тренировки - они постоянно стремятся к совершенствованию. Подведите итоги своей текущей тренировки и встряхните ее. Это может быть так же просто, как добавить новое тонизирующее упражнение, добавить еще несколько повторений ко всему, что начинает чувствуете себя слишком легко или поговорите с тренером в тренажерном зале, чтобы узнать, что еще вы можете сделать, чтобы бросить вызов своему тело. Чем больше вы сохраняете интересное, тем быстрее вы увидите результаты.
