С того момента, как мы просыпаемся утром, до того момента, как мы ложимся спать, независимо от того, замечаем мы это или нет, технологии повсюду.
Мы используем будильник на наших телефонах, чтобы разбудить нас, мы читаем новости и наши электронные письма по дороге на кухню, чтобы приготовить завтрак, мы ставим телевизор и смотреть новости перед тем, как отправиться на работу, где многие из нас сидят по восемь или более часов в день, сидя перед компьютер.
Затем мы идем домой, слушаем музыку на своих mp3-плеерах или смартфонах, проверяем наши страницы в Facebook и нам нравятся случайные комментарии, оставленные друзьями, затем мы приходим домой, где включен телевизор, и мы можем расслабиться перед Это.
Легко позволить технологиям управлять нашей повседневной жизнью, позволить им управлять тем, как мы делаем что-то и когда. И мы можем даже не осознавать, что это происходит. Это просто нормальная жизнь 21 века, не так ли?
Вы проверяете обновления на Facebook, а не разговариваете со своим партнером, сидящим рядом с вами? Вы сидите за компьютером, пока ваш малыш пытается привлечь ваше внимание? Вы больше времени проводите, общаясь с друзьями в Интернете, чем в реальном мире? Похоже на информационную перегрузку.
Живя в таком технологичном и быстро развивающемся обществе, почти невозможно избавиться от всех гаджеты, но следуйте некоторым из этих советов, которые помогут вам перестать позволять технологиям управлять вашей повседневной жизнь.
Время
Выделите определенное время, когда вы используете свой смартфон, компьютер и другие устройства. Не стоит держать его включенным круглосуточно. Возьмите за правило выключать все гаджеты в 19:00, включая телефон, и не включать их на следующее утро, пока не придете на работу. Для большинства телефонов будильник по-прежнему срабатывает, когда телефон выключен, так что вам нет оправдания. Выключите телефон, телевизор и компьютер и найдите время, чтобы почитать книгу, поговорить с детьми, вместе приготовить ужин или послушать музыку.
Выходные
Сделайте выходные свободными от технологий; это может быть трудным для большинства из нас, но это отличная идея - отключиться от сети на пару дней подряд. Выключайте все в пятницу вечером и не включайте до понедельника. Убедитесь, что у вас есть другие способы связи, которые не основаны на Интернете. Таким образом, если кому-то действительно нужно с вами связаться, он все равно сможет.
Au натуральный
Отправляйтесь на природу, чтобы зарядиться энергией. Сходите на прогулку по кустам или в поход, сходите на пляж на день, понежьтесь на солнышке и оставьте телефон дома. Поначалу будет сложно обойтись без смартфона, но в середине дня вы задаетесь вопросом, для чего он вам вообще нужен.
Бегства
Это может быть непросто, особенно если вы уезжаете ненадолго, но не поддавайтесь желанию принести технологии в отпуск. И пока вы занимаетесь этим, почему бы не спланировать отпуск, который вернет вас к основам? Будьте проще и наслаждайтесь компанией людей, с которыми вы находитесь. Нет необходимости постоянно быть привязанным к электронным устройствам, когда вы пытаетесь расслабиться.
Неделя без устройств
Зачем останавливаться на выходных без устройств, если можно сделать его неделей без устройств? Это непросто, особенно если ваша работа зависит от того, чтобы вы оставались на связи, но почему бы не отключиться от всех устройств на неделю. Если вам действительно нужны устройства для работы, то позвольте себе использовать их только в рабочее время и только в рабочих целях. Каждый раз отключайтесь, выключайтесь и осознавайте, что у вас есть свободное время для других дел. В первый день вам, возможно, придется бездельничать, но это просто означает, что вы нашли возможность проявите творческий подход, которого у вас не было раньше, потому что вы полагались исключительно на электронные устройства для стимуляция. Пришло время вспомнить, чем вы скучаете по занятиям, какие хобби любите и на что, как вы говорите, у вас никогда не остается времени. Найдите время, чтобы отправиться на пробежку, заняться каким-нибудь хобби, заняться декоративно-прикладным искусством - вы обнаружите, что у вас будет больше энергии и больше времени для занятий любимым делом.
Перестань оправдываться
Это не приносит вам пользы. Вам действительно нужно работать в 23:00? Вам действительно нужно работать над своим маркетинговым имиджем в Интернете? Вам действительно нужно поделиться этим веселым изображением LOLcats? Возможно, но если вы все еще в сети до поздней ночи, вы неэффективно тратите свое время. Вернитесь к основам, сделайте себе технологическую детоксикацию и творчески использовать свое время, эффективно и уделите время тому, что вы любите и что важно.
Подробнее о доме и здоровье
Делайте органические Мужской продукты по уходу за кожей действительно делают свою работу?
Самые горячие фитнес-тренды 2013 года
Разберитесь с деньгами в 2013 году
