Вспомните: с приближением лета у вас закружилась голова от походов по выходным, автомобильных поездок и отпусков, которые вы планировали собрать на 10 или около того недель сезона жаркой погоды. Сейчас приближается август, и ваше волнение поутихло, сменившись усталостью, возникшей в последние пару месяцев. Вы действительно хотите начать осень в состоянии душевного и физического истощения? Никто не говорит, что у вас не может быть отличного лета, наполненного веселыми занятиями, но необходимо сбалансировать их с истинным отдыхом и отдыхом, который не требует от вас интенсивного планирования, путешествий или трат. Вот пять простых способов по-настоящему расслабиться этим летом.
Вспомните: с приближением лета у вас закружилась голова от походов по выходным, автомобильных поездок и отпусков, которые вы планировали собрать на 10 или около того недель сезона жаркой погоды. Сейчас приближается август, и ваше волнение поутихло, сменившись усталостью, возникшей в последние пару месяцев. Вы действительно хотите начать осень в состоянии душевного и физического истощения? Никто не говорит, что у вас не может быть отличного лета, наполненного веселыми занятиями, но необходимо сбалансировать их с истинным отдыхом и отдыхом, который не требует от вас интенсивного планирования, путешествий или трат. Вот пять простых способов по-настоящему расслабиться этим летом.
5 простых способов расслабиться этим летом
1. Свернуться с книгой
Вместо того, чтобы заказывать поездку по стране, которая требует багажа, трех пересадок и вмятины на вашей кредитной карте, возьмите свою любимую книгу в местный парк или даже на задний двор и прочтите ее. Если до него легко добраться, выберите поход или день на пляже, чтобы дышать глубже, листая страницы.
2. Начать журнал
Сделайте это лето тем, чтобы начать вести дневник - для вашего здоровья и благополучия. Ведение дневника может помочь снизить уровень стресса и дать вам безопасное место для записи своих мыслей, переживаний и молитв. Решите ли вы провести август поближе к дому или не можете отказаться от запланированных прогулок до осени, вы можете хотя бы использовать дневник, чтобы расслабиться. Ведение дневника - отличный способ уменьшить напряжение и помочь вам по-другому взглянуть на неприятные ситуации.
>> Снизьте уровень стресса и улучшите свое здоровье с помощью дневника.
3. Будь ближе к дому
Если поблизости живут друзья или члены семьи, с которыми вы давно хотели связаться, сейчас самое время. Пригласите их на непринужденную встречу - сделайте это обедом, чтобы во время визита вы не были привязаны к кухне. Посмотрите, какие местные события проходят в вашем районе или в вашей церкви, и включите их в летнюю повестку дня вашей семьи. Бонус: общение и более активное участие в местных мероприятиях может создать долгосрочные отношения и возможности, которые сделают вашу жизнь более приятной круглый год.
4. Будьте туристами своего региона
Сколько лет вы прожили в нескольких минутах езды от пляжа, национального парка или другой достопримечательности и при этом ни разу не уехали? Оцените достопримечательности, культурные возможности и праздничные мероприятия в вашем районе и воспользуйтесь ими. Ваша семья может выйти из дома, чему-то научиться и отлично провести время без стресса, связанного с упаковкой, поездкой в аэропорт, вождением или нарушением бюджета.
5. Спать больше
Если у вас нет отличных привычек сна, пусть это лето станет для вас временем, когда вы уделяете первоочередное внимание сну. Сон не только важен для вашего физического здоровья, но и необходим, чтобы помочь вам справиться со стрессом. Когда вы устали, вы капризны и легко раздражаетесь - любая мелочь может показаться ошеломляющей. Лучшая часть? Сон свободный. Просто ложитесь спать раньше или оставайтесь в постели немного дольше. Вы даже можете время от времени запланировать кошачий сон, поскольку было доказано, что он также способствует укреплению здоровья.
>> Как выработать здоровый сон
Более веганский образ жизни чаевые!
