Многие из нас очень много работают, чтобы есть здоровую пищу, но борются с
желание сладостей, печенья, тортов, мороженого и всего остального
сахара и сладости! Если вы пытаетесь сбросить вес или сохранить
здоровый вес, это может быть проблемой. Отказываясь во всем
сладкое может обернуться катастрофой, когда закончится сила воли.
Как и в большинстве случаев в жизни, умеренность - это ключ к успеху. Существует множество вариантов, которые, если их есть разумными порциями, удовлетворят ваших пристрастий к сладкому и помогут избежать переедания с десертами в моменты слабости.
Попробуйте заменить эти «мини-десерты» полноценными десертами, и вы увидите, что ваши пристрастия к еде уменьшатся, вы начнете чувствовать удовлетворение от меньшего, а даже лучше, вы можете просто сбросить несколько фунтов. (Вы получите дополнительный бонус, если съедите фруктовые десерты - витамины и клетчатку!)
- 3 обычных поцелуя Херши
- 2 ванильных сэндвич-печенья Snackwell’s
- Кусочек торта с едой ангела с нарезанными свежими ягодами и легкой взбитой начинкой
- 1 стакан обезжиренного ванильного мороженого с нарезанными свежими персиками
- 1 батончик замороженных фруктовых соков
- 1 помадка с пониженным содержанием жира
- 1 замороженный апельсин-кремовый батончик
- Свежие ягоды с щепоткой сахара и нежирными сливками
- 1 чашка обезжиренного пудинга размером с закуску (даже добавьте ложку легкого взбитого топпинга)
- Фруктовое парфе: выложите слоем свежие ягоды, слегка сбрызните шоколадным сиропом и слегка взбитую начинку. (Необязательно: добавьте кусочки торта с едой ангела, имбирные закуски, крекеры из Грэма или крекеры с животными.)
Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком, и я думаю, вы обнаружите, что эти небольшие порции более здоровых альтернатив удивят вас своей способностью подавить тягу и помогут вам придерживаться программы здорового питания.
