Выбранный вами маршрут бега может сильно помочь или помешать вам, когда дело касается вашего прогресса в фитнесе. Маршрут, который вам не нравится каждый день, может вызвать у вас разочарование и уныние. Вот почему мы поделимся некоторыми советами о том, как найти правильный маршрут для бега.
Для наблюдения за людьми
Если вы обнаружите, что время проходит легче, когда у вас есть возможность узнать, чем занимаются другие люди, или если вам просто нравится чувствовать себя в окружении других людей, бег по улицам города для вас. Держитесь подальше от основных дорог, которые заставят вас уворачиваться и уворачиваться от людей, так как это может очень быстро вас разочаровать. Если дорога имеет две-три полосы с каждой стороны, велика вероятность, что пешеходного движения будет слишком много. Ищите дороги, которые немного меньше этой, и вы, вероятно, найдете идеальное количество людей, наблюдающих за вами, без преодоления медленными пешеходами и другими препятствиями.
Для безмятежности
Если вы предпочитаете погрузиться в свой собственный мир и забыть о жизненных стрессах, спокойная тропа - это то, что вы ищете. К счастью, тропы встречаются чаще, чем вы думаете. Посетите веб-сайт своего города или поселка, чтобы узнать, какие маршруты вам доступны. Подумайте о том, чтобы пробежать с напарником в первые несколько раз, чтобы не заблудиться среди деревьев. Также разумно бежать с телефоном или сообщить кому-нибудь, когда вы собираетесь уходить с улицы, на всякий случай.
Для желанных отвлечений
Если вам нравится вдохновляться тем, что вы видите вокруг, а затем позволять себе отвлекаться от этого, жилые улицы - ваш лучший друг. Глядя на красивые дома, люди приходят и уходят, а иногда и парк с играющими детьми - это отличное развлечение, пока вы бегаете трусцой. Увидеть дом, который вы хотели бы переделать, или цветок, с которым вы никогда раньше не сталкивались, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы отвлечься от усталых ног и дать волю своему воображению.
Поспрашивать
Может показаться, что в вашем районе некуда бежать, но часто доступно больше вариантов, чем вы думаете. Зайдите в местный спортзал или магазин для бега и спросите у персонала, есть ли у них какие-либо рекомендации. Или найдите маршрут рядом с вами на Беговая комната Веб-сайт. Что бы вы ни делали, не сдавайтесь! Существуют миллионы потенциальных маршрутов, и если вы продолжите экспериментировать, вы обязательно найдете тот, который подходит именно вам!
больше о беге
Как бегать быстрее
Отвлекающие факторы, вызывающие улыбку, для следующей пробежки
Верхняя ходовая часть
