Стресс, вероятно, в тот или иной момент повлиял на ваш разум и / или тело. и вызван ли он работой, финансами, проблемами в отношениях или просто опозданием на поезд, стресс кажется ужасным и может со временем серьезно повлиять на ваше здоровье.
Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией, средний американец считает, что уровень стресса составляет 4,9 из 10. Поначалу это может показаться не таким уж плохим, но если сравнить с показателем 3,7, это то, что Ассоциация считает «здоровым» уровнем стресса.
Хотя наши тела предназначены для того, чтобы выдерживать высокие уровни стресса в течение сокращенных периодов времени, длительный стресс может нанести ущерб нас. В соответствии с Психология сегодня, если вы склонны к стрессу, вы можете повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ваше кровяное давление повышается, когда вы испытываете стресс, и ученые считают, что если ваш уровень повышается часто, ваше среднее кровяное давление тоже будет расти. Люди, находящиеся в стрессовом состоянии, также имеют более слабую иммунную систему, проблемы с кожей и хроническую боль и даже могут страдать от бесплодия.
Более: 6 растяжек бедер, которые снимают стресс
Излишне говорить, что важно находить время, чтобы расслабиться и восстановить свое тело любым способом, который подходит вам, и это новое массаж метод может быть вашим ответом на быстрый и легкий снятие стресса.
Он был разработан доктором Марком Сандомирски, психиатром, работа появляется в сети здравоохранения России. Этот метод представляет собой базовую психорефлексотерапию, но специально нацелен на верхние уши. По мнению аурикулярных терапевтов Д-р Брайан Л. Фрэнк и доктор Надер Солиманверхнее ухо, также известное как шэнь мэнь или китайские «небесные врата», является ключевой точкой точечного массажа. Массаж может помочь вылечить ряд недугов, включая боль, седативный эффект, зависимость и воспаление.
По факту, в восточной медицинеухо в целом должно представлять все тело. Ухо полно нервных окончаний, которые соответствуют другим частям тела, поэтому легкий массаж должен помочь вам расслабиться больше, чем вы могли бы подумать.
Все, что вам нужно, чтобы провести лечебный массаж на себе, - это пальцы, ватный тампон и немного успокаивающего масла, если хотите. Нанесите каплю масла на тампон и найдите пятно Shen Men на своем ухе - оно находится посередине плоской поверхности в верхней части вашего уха.
Более: Этот простой трюк может изменить вашу напряженную жизнь
Начните с нажатия на точку тампоном, затем нежно массируйте, все время глубоко дыша. На вдохе посмотрите налево, на выдохе посмотрите направо. Вот и все!
Доктор Сандомирский говорит, что вы можете делать это в любое время, когда чувствуете стресс, или прямо перед сном, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью, что, я уверен, мы все могли бы использовать прямо сейчас.
