По мнению экспертов, в долгосрочной перспективе низкоуглеводные диеты просто не работают! Это правда, что рацион с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка может помочь вам худеть в краткосрочной перспективе - но вы, скорее всего, вернете его обратно. По факту, питание Исследователи говорят, что ограничение углеводов не работает в долгосрочной перспективе, потому что мы запрограммированы на тягу к углеводам. Вот пять причин, по которым вам нужно держаться подальше от низкоуглеводного образа жизни. Здоровья новый бестселлер, Диета для любителей углеводов: ешьте то, что любите, становитесь стройнее на всю жизнь!
Низкоуглеводные диеты вызывают у вас грусть и стресс
Грызется на мужа и детей? Кричать на водителя перед вами, который просто не едет достаточно быстро? Вы можете винить в этом недостаток углеводов. Недавнее исследование наблюдали за 106 людьми, сидящими на диете в течение года. Половина придерживалась богатой углеводами диеты; другие придерживались низкоуглеводной диеты. Через год люди, употребляющие углеводы, почувствовали себя счастливее, спокойнее и сосредоточеннее, чем группа, лишенная углеводов, которая сообщала о стрессе.
Низкоуглеводные диеты делают вас толще, а не худее
Стресс и депрессия, которые испытывают люди, сидящие на низкоуглеводной диете, в конечном итоге сводят на нет их все усилия, чтобы оставаться стройными. Это потому, что стресс производит высокий уровень гормонов, таких как кортизол, которые повышают аппетит и могут привести к перееданию.
Низкоуглеводные диеты не являются устойчивыми
Одно дело - придерживаться низкоуглеводной диеты шесть недель или даже шесть месяцев. Другое дело - делать это на всю жизнь, и исследования показывают, что людям труднее придерживаться низкоуглеводной диеты, а не высокоуглеводной.
Низкоуглеводные диеты раздувают живот
Думаете, именно из-за углеводов вы не можете застегнуть молнию на штанах? Подумай еще раз. Вздутие живота на самом деле является одним из ключевых симптомов запора. А запор - частый побочный эффект низкоуглеводной диеты.
Низкоуглеводные диеты заставляют вас чувствовать себя обделенными
Любой человек, сидящий на диете, которому удалось какое-то время придерживаться диеты с очень низким содержанием углеводов, знает, что он начинает тянуть к углеводам. И это не ваше воображение. Согласно исследованиям, недостаток углеводов напрямую приводит к их перееданию. Итог: если вы перестанете есть углеводы, почти невозможно не перекусить ими, когда представится возможность.
Чтобы узнать больше о Диета любителей углеводов, перейти к www.carblovers.com.
Более разумные способы похудеть
- 7 советов по диете для женщин, чтобы правильно питаться дома
- Советы для здорового, достижимого потеря веса
- Похудеть: ешьте больше углеводов
