Мария Менунос стреляет, забивает и остается в форме - SheKnows

Что бывшая королева красоты делает на баскетбол корт? Набирать завидную форму, вот что! Дополнительный хозяин и наш Девушка Давка на февраль Мария Менунос любит веселиться и забивать, сжигая мега-калории. Для нас это беспроигрышный вариант. Вот почему вам следует немного поиграть в обруч, чтобы прийти в форму.

Связанная история. Что ваш личный тренер хочет, чтобы вы знали Фитнес

В клинике Майо говорят, что человек весом 160 фунтов может сжечь 584 калории в час, играя в баскетбол. Это равняется паре кусочков пиццы, примерно половине пинты нового мороженого канноли Ben & Jerry или трем бутылкам пива. Внезапно попадание на корт никогда не выглядело так хорошо, правда?

Где баскетбол получил свое начало

Спорт появился в декабре 1891 года, когда доктор Джеймс Нейсмит, инструктор по физическому воспитанию Международной христианской ассоциации молодых мужчин (YMCA) Тренировочная школа (ныне известная как Спрингфилдский колледж в Массачусетсе) пыталась придумать способ, как поддерживать активность на уроках физкультуры в дождливую погоду. день. В 1946 году была создана Баскетбольная ассоциация Америки. В 1949 году он объединился с Национальной баскетбольной лигой, чтобы сформировать то, что мы знаем сегодня как Национальная баскетбольная ассоциация.

Как вы играете в игру?

Хотя вы можете вести мяч или работать над упражнениями, чтобы развить свои навыки, баскетбол традиционно является командным видом спорта. Обычно две команды по пять игроков играют на обозначенной прямоугольной площадке с корзинами на каждом конце.

Команда забивает мяч с игры, равный двум очкам, когда игрок пробивает мяч через корзину во время обычной игры, когда игрок касается корзины или находится ближе к ней, чем трехочковая линия. Но игрок получит три очка, если окажется за трехочковой линией. Как и в футболе, дополнительное время может вступить в игру, если в конце игры счет будет равным. Пока вы делаете все возможное, чтобы отправить мяч в корзину Menounos), имейте в виду, что вы не можете двигать ногами, не ведя мяч, иначе вы будете наказаны за путешествия. Также нарушением является перенос мяча или удержание мяча обеими руками, а затем возобновление ведения, которое известно как двойное ведение.

Готовься, стреляя в обруч

Если вы собираетесь заниматься спортом в составе местной команды или с группой друзей на регулярной основе, жизненно важно подготовить ваше тело к бегу, остановкам, поворотам, броскам и пасам. Находясь на корте, важно, чтобы вы могли практиковаться в прицеливании и развивать мышечную память, поэтому есть несколько хороших упражнений для сердечно-сосудистой системы и ловкости.

Согласно MensFitness.com, великий баскетболист Коби Брайант говорит, что он бегает по площадке и за ее пределами, чтобы оставаться в форме, а Джейсон Кидд говорит, что работа на ногах - и даже пилатес - помогает ему оставаться в игре. Некоторые из основных тренировочных упражнений для баскетбола известны как самоубийства, прикосновения к стене, 40 на 2 и Т-упражнения. Поручите тренеру или профессиональному баскетболисту разработать программу, которая подойдет именно вам.

Более спортивные способы оставаться в форме

Убийца спортивный упражнения для не спортсменов
Женский фитнес: хоккей для горячего тела
Футбол для фитнеса