Очень сложно спутать поход к стоматологу с прогулкой по парку. Страх боли, ужасных звуков и неизвестности приводит к сильному беспокойству, настолько сильному, что для многих людей единственный способ справиться с этим - в конечном итоге отказаться от лечения и вообще избегать посещения стоматолога. Некоторое беспокойство по поводу посещения стоматолога - это нормально, но пренебрежение своим здоровьем не должно быть единственным решением.
Вот несколько способов раздавить опасения за зубного труса в каждом из нас.
Выберите правильного стоматолога
Ищите стоматолога, который не только квалифицирован и компетентен, но и проявляет заботу, терпение и понимает ваши страхи. Проверьте онлайн, спросите других людей об их стоматологах и позвоните в справочную стоматологическую службу. Обязательно поговорите с ассистентом, который отвечает на телефонные звонки о вашем беспокойстве, и узнайте, что они делали для пациентов в прошлом.
Отвлечение
Для многих страх перед дантистом проистекает из звука устрашающей дрели. В таком случае спросите, можно ли надеть наушники и послушать любимую музыку. Это также поможет заглушить шум из соседней комнаты. Если это вид чего-то, возьмите с собой фотографию чего-нибудь или кого-нибудь, чтобы посмотреть.
Дыши правильно
Многие проблемы у стоматолога вызваны гипервентиляцией или задержкой дыхания, h, что делает вас более напряженным. Вместо этого практикуйте дыхание, зацикливаясь на каком-то пятне на потолке, на краю света, картине или на чем-то, что будет позволит вам сосредоточиться и дышать равномерно и медленно, как через рот, так и через нос, что поможет вам больше чувствовать контроль.
Высказываться
Вы не получите награды за переносимость боли у стоматолога. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, обязательно сообщите об этом. Вы можете заранее подготовить сигнал, который предупредит стоматолога о том, что он должен прекратить свои действия. Что-то вроде поднятия руки или трех миганий глаза. Вы почувствуете себя лучше, если будете знать, что можете остановиться в случае необходимости.
Ароматерапия
Знакомые расслабляющие ароматы могут творить чудеса в стерильном воздухе, окружающем кресло стоматолога. Возьмите с собой любимые фрукты, нанесите капли ароматных масел на открытку или возьмите пакет попурри, чтобы расслабиться и напомнить вам, что окружение, в котором вы находитесь, временное.
Бояться стоматолога - это нормально, но не пренебрегайте из-за этого здоровьем своего рта и тела.
Дополнительные советы по здоровью зубов
- Скрежет зубами: больше, чем просто неудобство на слух
- Удивительные факты, касающиеся беременности и здоровья полости рта
- Фтор и питьевая вода: продолжающиеся споры
