Первое приготовление сока: 3 рецепта для начинающих - SheKnows

instagram viewer

В моде приготовление сока; однако это также отличный способ увеличить ежедневное потребление фруктов и овощей. Как диетолог я рекомендую свежий сок в дополнение к хорошо сбалансированной диете. Например, свежевыжатый сок может быть бодрящим послеобеденным напитком, а не дополнительной чашкой кофе. Чтобы получить максимальное удовольствие от приготовления сока, попробуйте эти простые рецепты и полезные советы.

Джада Де Лаурентис в розовом платье;
Связанная история. Giada De Laurentiis превратила наше любимое блюдо в бутерброд, и его так легко приготовить

Советы по приготовлению сока в первый раз

  1. Начните с простого: Выдавите сок из двух-четырех ингредиентов. Сок, в котором слишком много ингредиентов и на приготовление которого уходит слишком много времени, может вызвать у вас чувство подавленности, а приготовление сока не стоит затраченных усилий. С другой стороны, простые рецепты требуют меньше времени на приготовление и меньше очистки, поэтому вы можете наслаждаться свежевыжатым соком.
  2. Добавьте фрукты и побольше зелени: Добавьте в сок кусочек фрукта, например яблоко. Он сделает вкус сладким и будет более желанным для новичков в приготовлении сока. Однако не забывайте всегда добавлять зелень! Выжимание сока из зелени - отличный способ потреблять больше овощей в день.
    click fraud protection
  3. Охладите это: Дайте соку остыть в морозильной камере в течение 3-5 минут, прежде чем пить. Холодный сок, как правило, более желателен, чем сок комнатной температуры. Однако выпейте сок в течение 30 минут, чтобы получить оптимальную пользу для здоровья.

Пряный апельсиновый сок

Пряный апельсиновый сок

На один 120 унций сока

Ингредиенты:

  • 1 средний апельсин
  • 2 большие моркови
  • 1 дюйм нарезанный имбирь

Направления:

  1. Очистите апельсин и пропустите дольки через соковыжималку.
  2. Добавьте морковь и нарезанный имбирь через соковыжималку.
  3. Выпейте сразу или дайте остыть в холодильнике или морозильной камере на 3-5 минут, а затем наслаждайтесь!

Грушевый огуречный сок

Грушевый огуречный сок

На один 120 унций сока

Ингредиенты:

  • 1 груша
  • 1 небольшой огурец
  • Большая горсть шпината

Направления:

  1. Вымойте грушу, огурец и шпинат и загрузите через соковыжималку.
  2. Выпейте сразу или дайте остыть в холодильнике или морозильной камере на 3-5 минут, а затем наслаждайтесь!

Сок зеленого яблока

Сок зеленого яблока

На один 120 унций сока

Ингредиенты:

  • 1 яблоко
  • 1 лимон
  • Большая горсть капусты

Направления:

  1. Вымойте, нарежьте яблоко и загрузите через соковыжималку.
  2. Очистите лимон и добавьте дольки через соковыжималку.
  3. Подайте капусту через соковыжималку.
  4. Выпейте сразу или дайте остыть в холодильнике или морозильной камере на 3-5 минут, а затем наслаждайтесь!

Подробнее о приготовлении сока

Очищение соком: плюсы, минусы и 5 здоровый рецепты
Польза для здоровья от отжима сока vs. смешивание
5 коктейлей из сока для укрепления иммунной системы