После зимней спячки и игры в кушетку, разве не кажется привлекательным отдых в красивой природной обстановке, наполненный фитнесом? SheKnows посетила курорт Red Mountain, чтобы лично испытать фитнес-ретрит. Вот что мы нашли.
Что ожидать
Отель отличается ухоженными лужайками и садами, уютными гамаками и зданиями, равномерно окрашенными в земляной терракотовый цвет, чтобы гармонировать с его живописным фоном. Красная гора это обширный курорт в Сент-Джордж, штат Юта.
Курорт предлагает ежедневные ежедневные разнообразные занятия фитнесом, а также бесплатные велосипеды для роуминга, роскошные спа-услуги и велнес мастерские. Также доступны лайф-коучинг, кулинария и другие комплексные занятия по здоровью.
«Мы уважаем личность», - говорит генеральный директор Трейси Уэлш. «Что отличает Red Mountain [от других курортов], так это наша программа пеших прогулок и выбор, который мы позволяем людям делать».
Мы начали свой фитнес-отдых с оживленного двух с половиной часов утреннего похода по пересеченной красной горной местности на юго-западе штата Юта. Когда мы поднимались в сопровождении группы дружелюбных гостей курорта со всех концов Соединенных Штатов, мы вдыхали незагрязненный воздух и восхищались потрясающим природным ландшафтом. По подсказке нашего гида мы сделали паузу, чтобы сфотографировать древние петроглифы, вырезанные на скалах коренными американцами, которые когда-то бродили по этой величественной местности.
В отличие от аналогичных курортов, где недельное обязательство часто является обязательным, гостей приглашают на любой срок пребывания и нет установленного времени прибытия и отъезда.
Преимущества фитнес-ретрита
Тем не менее, любители физических упражнений, которым нужна более структурированная программа, могут записаться на семидневный курс Fitness Intensive Retreat в Red Mountain (цены начинаются с 295 долларов за ночь). который предназначен для гостей, которые хотят вести активный образ жизни от 6 до 8 часов в день, и включает в себя специальные занятия и занятия по фитнесу, семинар по измерению пульса, персональный тренировка и оценка метаболического профиля и анализ расхода энергии в покое (REE), которые дают обратную связь о том, как тренироваться умнее, не обязательно Сильнее.
«Мы даем им маршрут и планируем их день», - говорит директор по фитнесу Red Mountain Ким Уоттерс. Ретрит начинается с похода с гидом каждое утро, за которым следует растяжка, йога или пилатес.
«Наша цель состоит в том, чтобы наши гости каждый день пробовали новые занятия и чтобы они не теряли предвзятость в отношении этих новых занятий. Надеюсь, они найдут то, что им действительно нравится делать ».
Фитнес-ретрит, добавляет Уоттерс, - хороший способ начать тренироваться. «Наши гости отмечают, как приятно снова двигаться», - говорит она. «Иногда им просто наскучивает их прежний распорядок дня, или они слишком удобно устраиваются на кушетке и перестают двигаться так часто, как раньше».
Во время фитнес-интенсивного ретрита гостей поощряет команда профессионалов, и они часто связывают и мотивируют друг друга.
«В течение их очень сложной недели здесь строятся прекрасные отношения», - объясняет Уоттерс. «Я думаю, что ты узнаешь кого-то быстрее и лучше, когда сможешь посочувствовать друг другу».
Роскошный дом вдали от дома
После напряженной тренировки гости могут расслабиться в одной из 24 роскошных вилл с двумя спальнями или в одном из 82 номеров Делюкс, которые были перепроектированы с новой мебелью, увеличенными ванными комнатами с глубокими ваннами, гранитными столешницами, шиферными полами и гипоаллергенными постельные принадлежности. Во всех номерах есть кабельное телевидение и бесплатный Wi-Fi. В некоторых номерах Делюкс допускается размещение с домашними животными.
Ставки варьируются от 229 до 709 долларов на человека за ночь и включают в себя все питание и ежедневные программные мероприятия.
Постная кухня
С трехразовым полезным, но сытным питанием в день вы не почувствуете себя обделенным во время пребывания в Red Mountain. На самом деле, еда такая частая, что мы проводили в живописном ресторане Canyon Breeze, оформленном в юго-западном стиле, почти столько же времени, сколько и в нашей вилле размером с квартиру.
Завтрак и обед сервируются в виде "шведского стола", а ужин - по меню. От техасско-мексиканских гамбургеров до бургеров из Бока и жареного картофеля нам понравилось разнообразие, предлагаемое в обеденное время, особенно сладкое угощение из арахисового масла или печенья с шоколадной крошкой, которое можно перекусить после занятий зумбой или послеобеденного питания ходить.
Все закуски на ужин содержат менее 550 калорий, но шеф-повар Дейл Ван Скай упаковывает их с большим вкусом. Снимок меню ужина включает гребешки и пасту с грибами кримини, нарезанные кубиками помидоры, перец поблано и лук-шалот (341 калорий) и вегетарианский вариант из киноа, овощей и сыра фета со спаржей, болгарским перцем, луком-пореем и фасолью гарбанзо (276 калорий). Кошерные, веганские и безглютеновые блюда также доступны по запросу.
Десертные предложения, такие как деконструированный черничный чизкейк с корочкой крекера из Грэма (266 калорий) и персиком вверх дном. торт, покрытый коричневым сахаром, корицей и мускатным орехом (192 калории), удовлетворит ваших сладкоежек, не увеличивая при этом талия.
Спа с прекрасным видом
Фитнес-ретрит в Red Mountain не будет полным без времени, чтобы успокоить больные мышцы в безмятежной атмосфере. Sagestone Spa & Salon, где мы расслабились во время расслабляющего индивидуального массажа Sagestone (150 долларов за 80 минут).
Спа-центр, расположенный в уникальной купольной конструкции, окрашенной в оттенки шоколада, лайма и зеленого мха, предлагает более 50 антивозрастные, детоксикационные и лечебные услуги, 14 процедурных кабинетов и отдельные раздевалки для мужчин и женщин с паровой номера. Большое окно в форме полумесяца с впечатляющими видами превращает зону ожидания в пространство для медитации и размышлений.
«Мы знаем, что снижение стресса является важной частью общей физической формы, и надеемся, что эта концепция [подкрепляется] каждым гостем», - объясняет Уоттерса, который добавляет, что большинство видов упражнений снижают стресс за счет стимуляции нейротрансмиттеров хорошего самочувствия мозга, также известных как эндорфины.
Еще советы и идеи для отпуска
На дистанции: гонки по назначению
Отпуск подружек: 5 обязательных отпусков только для девушек
Фитнес-программы в отелях для здорового путешествия
