Советы по снижению веса для женщин с гипотиреозом
Доктор Листер оптимистично смотрит на женщин с гипотиреозом, которые хотят похудеть. Вместо того, чтобы принимать это состояние как пожизненный приговор к лишнему весу, следуйте этим советы по диете для успешного похудения.
Пройдите тест на гипотиреоз
Первым шагом в лечении гипотиреоза является правильная диагностика. «Женщинам необходимо сделать правильные тесты на щитовидную железу, а затем им нужно будет пройти правильную замену гормонов щитовидной железы», - заявляет д-р Листер. «Кроме того, в американской диете обычно достаточно йода (например, из йодированной соли и морепродуктов), но ваш уровень йода также можно проверить, чтобы узнать, будет ли полезна добавка».
12 медицинских осмотров, необходимых женщинам >>
Прекратите сидеть на диете до крайности
Соблюдайте разумную диету, которая не изнуряет ваше тело голодом. «Помните, что преобразование Т4 в обратное Т3 при строгой или продолжительной диете является основной причиной не удалось похудеть и быстро набрать вес после прекращения ограничительной диеты », - сказал медицинский эксперт. предупреждает.
Советы по выбору здоровой пищи >>
Стресс-менеджмент
Несмотря на то, что болезни и строгие диеты могут вызывать стресс для вашего тела, вы также сталкиваетесь с ежедневными стрессами, связанными с работой, семьей и жизнью. Доктор Листер говорит, что хорошее управление стрессом имеет решающее значение для предотвращения а также лечение гипотиреоза. Она также предлагает высыпаться, чтобы эффективно похудеть.
7 лучших способов избавиться от стресса >>
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты
Так же, как ограничительная диета может повлиять на вашу щитовидную железу, употребление в пищу обработанных пищевых продуктов также может вызвать стресс для вашего тела. Доктор Листер говорит: «Разумнее иметь здоровую, сбалансированную диету с нежирным белком и большим количеством овощей, с ограниченным количеством обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара».
Жизнь с гипотиреозом
Одна женщина, которой недавно поставили диагноз гипотиреоз, рассказывает о своей борьбе с усталостью и набором веса.
Подробнее о женском здоровье
Не игнорируйте странные симптомы упражнений
Неожиданные предупреждающие знаки, которые угрожают вашему здоровью
5 удивительных советов для здоровья
