Выбор завтрака
Пропуск завтрака - обычная часть сегодняшнего стремительного и модного образа жизни, связанного с диетами. Однако это может привести к усталости и перееданиям, потому что вашему организму необходимо есть утром, особенно после того, как вы не ели всю ночь. Завтрак уместно называют «самой важной едой дня», потому что он не только дает вам топливо, которое вам нужно в течение дня, но утренний прием пищи также поможет вам сохранить сосредоточенность и бдительность вашего ума. Найдите время для завтрака.
19-летняя танцовщица Сара Фаррелл знает, насколько насыщенной может быть жизнь, но всегда делает здоровый завтрак своим главным приоритетом. Она говорит: «Я люблю пшеничные оладьи с яйцом-пашот или бананом. Я получаю все питательные вещества из яйца без масла и жира во время жарки ».
Яйца Фаррелла и пшеничные оладьи дают ей достаточное количество калорий, клетчатки и белка, что гарантирует ее сытость и заряд энергии на предстоящее утро. Обезжиренный завтрак - тоже здоровая стратегия.
Если у вас действительно нет времени на плотный завтрак, вы можете обойтись барной стойкой. Однако не забудьте проверить этикетки и выбрать сорт с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки и белка.
