Начните свою семью вести здоровый образ жизни, чтобы это стало привычкой по мере взросления ваших детей.
т
Фото: vgajic / Vetta / Getty Images
• Пригодность для семьи имеет решающее значение по нескольким причинам. Это даст каждому члену семьи здоровые привычки, которые сохранятся на всю жизнь. Фитнес сблизит семью, предотвратит болезни и даст каждому шанс добиться успеха в жизни. Почему успех? Потому что успех, творчество и страсть требуют физической энергии. Фактически президент Джон Ф. Кеннеди однажды сказал: «Физическая подготовка - это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, но и основа динамичного и творческого мышления. интеллектуальная деятельность ». Поэтому, если вы хотите, чтобы все в вашей семье хорошо мыслили, вы должны поощрять всех заниматься спортом и придерживаться к нему.
t Лучший способ заинтересовать всех - упростить задачу. Отправляйтесь на прогулку, пробежку или велосипедную прогулку всей семьей. Отправляйтесь в поход, купайтесь или играйте вместе. Да, играй. Вы когда-нибудь видели, как дети играют? Они получают одну чертову тренировку. Хотите дать семье дополнительный толчок, чтобы оставаться активными и двигаться дальше? Завести щенка; вы будете продолжать двигаться, гоняясь за ним по двору или совершая прогулки несколько раз в день. У вас не будет повода бездельничать на диване и смотреть фильмы, потому что вашему щенку потребуется ваше внимание и он должен оставаться активным. Как бы то ни было, начните со своей семьи вести здоровый образ жизни, чтобы это стало привычкой по мере взросления ваших детей.
• Тренажерные залы теперь доступны и для всей семьи. Многие тренажерные залы, общественные центры и YMCA удовлетворяют потребности семьи разного возраста. Мама и папа могут находиться в тренажерном зале, в то время как младшие - в детской секции упражнений, чтобы безопасно и под присмотром здоровых людей развлечься.
• В семьях всегда возникает проблема, как сохранить в доме здоровую пищу, когда все не придерживаются одной и той же программы питания. Я считаю очень важным простой прием: сделать здоровую пищу видимой, а нездоровую - труднее увидеть. Положите здоровую пищу в шкаф и холодильник на уровне глаз, а нездоровую - вне поля зрения, чтобы она была менее соблазнительной.
t В современном мире больше нельзя заниматься фитнесом. Это критически важно для здоровья и успеха каждого члена семьи, и важно сделать это привычкой. Когда здоровое питание и фитнес становятся привычкой, это становится легким, и вы будете чувствовать себя странно, съев это печенье или пропустив тренировку. Подумайте об этом таким образом; когда в последний раз вам приходилось думать о завязке обуви? Бьюсь об заклад, давным-давно. Фитнес может быть таким же легким и легким, как завязывание обуви, если вы сделаете это семейной привычкой. Однако важно убедиться, что вы не превращаете это в рутинную работу. Получайте удовольствие и проявляйте творческий подход. Воспользуйтесь преимуществами зимних занятий, которые заставят вас двигаться, например катанием на лыжах и постройкой снеговика, когда это будет на улице холодно, и отправляйтесь в семейную прогулку или займитесь спортом на улице, чтобы насладиться более теплой погодой летом месяцы. Чем меньше хлопот и хлопот вы сделаете тренировкой, тем больше она понравится вам и вашей семье! Найдите правильный план и занятия, которые подходят вашей семье, придерживайтесь его, и успех придет.
