Сон не просто важен — это драгоценный товар. Фактически, согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний, 35 процентов взрослых недосыпают, что означает, что они не спят рекомендуемые семь часов каждую ночь. Мы знаем, что достаточный сон приносит много пользы для здоровья, поэтому чем больше мы спим, тем лучше, верно?
Не совсем. Оказывается, хорошего может быть слишком много (в данном случае - сна). Фактически, согласно новому исследованию, опубликованному в Европейский журнал здоровья, сон более восьми часов может увеличить риск смерти и / или сердечное заболевание.
Более:Теперь мы точно знаем, почему экранное время портит нам сон
Исследователи проанализировали данные 116 000 человек в возрасте от 35 до 70 лет. Они обнаружили, что те, кто спал больше рекомендованного количества, на 41 процент чаще испытывали серьезные сердечно-сосудистые события, такие как инсульт, сердечная недостаточность и / или смерть, и этот риск тем больше, чем больше человек спал.
И дневной сон тоже не помогает.
Соавтор исследования, профессор Салим Юсуф объяснил Независимый: «[Если] вы спите слишком много регулярно, скажем, более девяти часов в день, тогда вы можете посетить врача, чтобы проверить свое общее состояние здоровья».
Он добавил, что врачи должны регулярно спрашивать своих пациентов о том, как они спят.
«Для врачей, включая вопросы о продолжительности сна и дневного сна в истории болезни вашего пациенты могут быть полезны в выявлении людей с высоким риском сердечных и кровеносных заболеваний или смерти », - Юсуф. сказал.
Более: Простая вещь, которую вы можете сделать, чтобы лучше спать сегодня вечером
Тем не менее, важно отметить, что эти результаты являются как предварительными, так и наблюдательными, а это означает, что причина этой связи остается неизвестной. Более того, чрезмерный сон может быть симптомом основного заболевания, а не его причиной.
Так что знайте, сколько вы спите. Ведите журнал, если это полезно. И если вы обнаружите, что спите намного больше или меньше, чем обычно, возможно, пришло время поговорить об этом со своим врачом.
