Примерно 20 процентов канадцев страдают от аллергия и активно избегать таких вещей, как пыльца, пыль, плесень и контакт с домашними животными, которые вызывают приступы чихания, заложенности носовых пазух и зудящих слезотечения. Хотя полностью избежать аллергенов часто невозможно, SheKnows Canada считает, что страдающие аллергией должны, по крайней мере, иметь возможность свободно дышать в собственном доме. Вот несколько советов, как взять под свой контроль!
Ограничьте обострения
Постарайтесь исключить или ограничить присутствие факторов, отягчающих аллергию, которые могут ухудшить самочувствие больного. К этой категории относятся духи, аэрозольные баллончики, пары, влажность, табачный дым и древесный дым.
Оставьте пыльцу на открытом воздухе
Очень важно очищать кожу и волосы от пыльцы и других аллергенов, принимая душ перед сном. Держите дом свободным от пыльцы, закрыв двери и окна, а также используя кондиционер.
Плесень не приветствуется
Сделайте свой дом менее чем идеальной средой для плесени, часто очищая занавески для душа, стены и окна в ванной комнате. Обязательно проветривайте ванную комнату с помощью вытяжного вентилятора после каждого душа. Выбросьте комнатные растения, осушите подвальные помещения и используйте неплесневую краску. Удалите любую имеющуюся плесень с помощью очистителя на основе отбеливателя.
Снижение перхоти домашних животных
К сожалению, страдающие аллергией могут оказаться перед дилеммой в отношении домашних животных. Домашним животным, возможно, придется покинуть дом или оставить их на улице. Некоторые собаки, такие как лабрадудль, легче переносятся аллергиками; Однако учтите, что даже эти породы приносят в дом перхоть и пыльцу извне. Если вы хотите держать питомца, не забывайте его часто мыть и не допускайте попадания в спальню.
Избавьтесь от пыли
Легче сказать, чем сделать… Но пылевые клещи скрываются в коврах, постельном белье, портьерах и перьевых подушках. Они также хорошо себя чувствуют во влажной среде, поэтому сохраняйте влажность на низком уровне. Вот несколько приемов борьбы с домашней пылью:
- Замените мягкую мебель виниловой или кожаной, которую легче чистить.
- Выбирайте паркетные полы или линолеум, а не ковер.
- Вакуум, вакуум, вакуум! Купите пылесос с HEPA-фильтром.
- Установите воздухоочиститель и регулярно меняйте фильтры. Это касается и кондиционеров!
- Уберите портьеры, перьевые подушки, мягкие игрушки и одеяла, которые нельзя бросать в стирку.
- Стирать постельное белье в горячей воде не реже одного раза в две недели.
- Накройте матрас, пружинный короб и подушки непроницаемым для аллергенов чехлом на молнии или пластиком.
Хотя полностью устранить триггеры аллергии невозможно, использование приведенных выше советов значительно снизит количество аллергенов в домашних условиях.
Источник: www.cfpc.ca
БОЛЬШЕ ОБ АЛЛЕРГИЯХ
- Улучшите качество воздуха в помещении и улучшите здоровье
- Йога уменьшает симптомы аллергии
- Избавьтесь от сезонной аллергии, не чихая
- Советы экспертов по борьбе с аллергией
- Избавление от аллергии
